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  튀르키예 9일 패키지여행 #4 (안탈리아,히에라 폴리스,파묵칼레) https://maps.app.goo.gl/sYYFizyjmSL88QF47 Ring Beach Hotel · Merkez, Atatürk Cd. No:103/1, 07990 Kemer/Antalya, 튀르키예★★★★★ · 호텔www.google.com아침 출발시간을 착각해서 한 시간이나 일찍 일어나서 준비하는 바람에 호텔 뒤쪽 바다에 산책하러 나가 봤습니다.해도 뜨기전이라 아직 어둑어둑했지만 생각보다 바닷물도 깨끗하고 좋았습니다 모래해변이 아니라 몽돌해변이었어요 조식을 먹고 패키지 팀원들과 얘기해 보니 여기 바다를 본 사람은 우리밖에 없더라고요 심지어 호텔이 바다와 연결되어 있다는 걸 아예 모르시더라고요 ㅎ 저는 미리 검색해 봐서 알고 있었지만 그냥 오신 분들은 밤에 들어오기도 했고 정문 쪽은 바다가 전.. 여행 2024. 7. 21.

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  튀르키예 9일 패키지여행 #3 (오브룩 한,안탈리아) 카파도키아 열기구를 타기 위해 새벽같이 일어나 호텔로비에서 대기하고 있었는데 왠지 대기시간이길어진다 싶더니 청천 날벼락같은 소식이 왔습니다! 바람이 강해서 열기구가 뜰 수 없다는 것입니다 비싸지만 가장기대하고 있던 옵션이었는데 잠만 설치고 열기구를 못타게 되었어요ㅜ 당연히 탈거라고 생각했던 열기구를 못 타서 허무했지만 호텔에서 조식먹고 다음일정 이동합니다. 열기구 취소되고 오늘의 첫 번째 일정은 쇼핑입니다 ㅎ여행의 시작을 쇼핑부터 하니 기분이 별로였지만 살사람은 또 잘 사더군요 ㅎ 한 시간 정도 쇼핑을 마치고 이동합니다두 시간 반정도 버스로 이동후 도착한 오브룩 한 거대한 싱크홀이 있었고 그 옆에 작은 성이 있었습니다. 큰 싱크홀이 좀 신기하긴 했지만 굳이 두 시간 반 이동해서 볼만한 곳인 가는 의문이었.. 여행 2024. 7. 8.

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  튀르키예 9일 패키지여행 #2 (투즈괼,괴레메,데린구유) 6시 반정도에 버스 출발이기 때문에 새벽같이 일어나 씻고 준비하고 조식을 먹습니다.버스 이동시간이 길기 때문에마지막날 일정 빼고는 계속 새벽에일어나서 준비하고 나가야 되는 일정입니다.유럽 패키지 중에 튀르키예 패키지가가장 힘들다는 걸 와서 알았네요 ㅠhttps://maps.app.goo.gl/hpyDKMecJdduc8Nd7 Tuz Gölü · 튀르키예★★★★☆ · Salt flatwww.google.com두 시간 정도 버스 이동후에 투즈괼이라는 소금호수에 들려서 사진 찍을 시간을 줍니다.이동 중에 잠깐 들르는 거라 큰 기대는 하지 않았었는데...휴게소에 내려서 나가면 호수가 있으니 30분 정도 사진 찍으라 해서 가보니이건 볼리비아에 우유니 사막입니다!가보진 않았지만 티브이에서 보던 우유니 사막과 똑같은 .. 여행 2024. 6. 17.

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  튀르키예 9일 패키지 여행 #1 (타이항공 방콕경유) https://maps.app.goo.gl/DfdfprTjmhdUJjjP6 튀르키예 www.google.com  아직은 터키라는 이름이 익숙하지만언젠가 가려고 마음먹고 있던 튀르키예 여행!쉬는 날이 맞아떨어지면서 4월 말과5월 초에 걸쳐서 다녀오게 되었습니다.홈쇼핑에 나오면 골라서 가려고 했는데 그렇게 잘 나오던 튀르키예 관광상품이 막상 가려고 하니까 영 나오지를 않아서결국 인터넷으로 예약해서 다녀오게 되었습니다.https://maps.app.goo.gl/2VtfYDQQApV2v64K9 인천국제공항 · 인천광역시 중구 공항로 272★★★★★ · 국제 공항www.google.com 긴 여정인만큼 출발하기 전에공항에서 한식을 먹어 줍니다 ㅋ 오랜만에 타이항공을 다시 타고 가네요간략하게 이동 일정을 설명드리면.. 여행 2024. 6. 15.

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  보홀 자유여행 후기 #4 (보홀 비치클럽 리조트 호캉스) https://maps.app.goo.gl/iuEYoTQH9hJZJVnM8 보홀 비치 클럽(BBC) · Bo. Bolod Island of Panglao, 6340 Bohol, 필리핀★★★★★ · 리조트www.google.com 오늘은 별다른 관광일정 없이 리조트에서 휴식하다가 저녁 비행기로 귀국하는 일정입니다. 비행기 시간이 저녁이기 때문에 체크아웃을 하고 리조트에서 놀다가 마사지도 받은 후 공항으로 바로 가려고 합니다.평소에 집에서는 잘 먹지도 않는 아침이지만 리조트에서는 조식은 빠질 수 없죠~ 뭐 크게 기억에 남는 메뉴는 없었지만 그렇게 빠지지는 않는 무난한 구성이었던 걸로 기억합니다원래는 레스토랑이 두 개 있었지만 한 곳은 공사 중이어서 이곳에서만 식사를 하게 되는데 창이 모두 오픈되어 있어서 새.. 여행 2024. 6. 14.

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  소금의 건강한 10가지 활용 용도 소금의 건강한 활용 용도구내염소금물로 입을 헹구면 통증이 완화되고 더 빨리 낫는 데 도움이 됩니다. 물 반 컵 정도에 소금 한 티스푼을 섞습니다.  소금물로 입을 헹구고 뱉어 내시고 구내염이 호전될 때까지 하루에 여러 번 입을 헹궈 내세요아픈 발톱발톱 가장자리가 아래로 휘어져 피부에 갇히는 경우 종종 엄지발가락에 영향을 미치며, 정말 아플 수 있습니다. 붓기와 압통을 완화하려면 하루에 여러 번 따뜻한 소금물에 발을 담그세요. 항생제 연고와 붕대를 바르시고  그래도 호전되지 않는다면 병원에 가야 합니다.코가 막히거나 콧물이 흐를때 소금은 감기, 독감 또는 알레르기가 있을 때 호흡을 더 쉽게 해주는 입증된 방법이며 가격도 저렴합니다. 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있는 식염수나 비강 스프레이를 찾아 소금물.. 건강정보 2024. 5. 20.

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  설탕을 너무 많이 먹으면 신체에 어떤 영향을 미칠까요? 설탕을 너무 많이 먹으면 신체에 어떤 영향을 미칠까요? 설탕을 너무 많이 섭취하는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 이미 알고 있지만 여전히 설탕을 과다 섭취 하고 있을 것입니다. 단 음료, 사탕, 제과류, 가당 유제품은 첨가 설탕의 과다섭취 요인입니다. 빵, 토마토 소스같은 음식에도 설탕이 함유되어 있어 달콤한 음식을 과잉 섭취하기가 너무 쉽습니다. 첨가된 설탕은 여러가지 다양한 이름으로 표시될 수 있으므로 영양 표시에서 찾아보기 어려울 수 있습니다. 이름이 무엇이든 설탕은 설탕일 뿐이며, 과잉 섭취하면 여러 면에서 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 설탕이 머리부터 발끝까지 건강을 어떻게 해칠 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 뇌에 미치는 영향 설탕을 먹으면 두뇌에 도파민이라는 기분 좋은 화학물질.. 건강정보 2024. 2. 19.

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  보홀 자유여행 후기 #3 알로나비치 카페( 보홀 비치클럽 리조트) 보홀 자유여행 후기 #3 오늘은 헤난 타왈라 리조트에서 체크 아웃하고알로나비치에서 괜찮은 카페가 있으면 쉬다가보홀비치클럽 리조트로 이동하려고 합니다.https://maps.app.goo.gl/pyrkEHr3yFhvzcoa8 The Buzzz Cafe · Alona Beach, Alona Beach Rd, Panglao, 6340 Bohol, 필리핀★★★★☆ · 음식점www.google.com헤난리조트 바로 옆에 있는 카페가바다 전망이 좋아 보여서 들어갔습니다들어가니 1층에는 뭐가 없어서당황했는데 2층에 올라가니 멋진 전망과 좋은 자리가 있었습니다.코코넛음료와 피자를 주문했는데 멋진 바다 전망을 보면서먹으니 너무 맛있었습니다손님도 별로 없고 한적해서여유 있게 머물다 왔습니다. 헤난 타왈라 리조트에 이틀 머.. 여행 2024. 2. 17.

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  보홀 자유여행 후기 #2 현지투어(초콜릿힐, 안경원숭이,로복강크루즈) 보홀 자유여행 후기 #2 자유여행으로 왔지만 보홀에서유명한 관광지를 보려면 현지 투어를 하는 것이 효율적일 듯해서클룩에서 투어신청을 했습니다로복강에서 인당 5만 원 정도에점심제공까지 해주는 현지 투어였는데국내업체보다 클룩이 좋은 이유는가격도 저렴하고 투어 일행이다국적 구성이면서 소규모라한국 패키지처럼 한국인지외국인지 모를 느낌이 아니라진짜 외국 여행온 느낌이라 좋습니다.리조트에서 빠질 수 없는조식을 먹고 출발합니다.뭐 조식메뉴가 크게 기억에 남는 건 없지만 무난했던 거 같습니다.사진과 같은 투어차량을 탑승하고초콜릿 힐로 출발합니다.이동 중 인도인커플 한 팀과 대만분 인지중국분 인지 모를 아주머니 한 분을 태우고보홀섬 중앙 쪽으로 1시간 넘게 이동했습니다.초콜릿힐 이동 중에 앞 차량에사람들이 매달려 있어서.. 여행 2024. 2. 12.

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  보홀 자유여행 후기 #1(알로나 트로피카나, 헤난 타왈라 리조트) 보홀 여행 자유여행 후기 #1지난여름휴가에 다녀온 보홀자유여행!예전에 필리핀 보라카이에 다녀온 적이 있어서보라카이의 화이트비치에 맞먹는다는보홀에 한번 가보고 싶었지만 예전에는항공 직항 편이 없어서 세부에서 배를 타고들어가야 하는 불편함 때문에미뤄두고 잊고 있다가고정 직항 편이 생겼다는 정보를 알게 되어지난여름휴가에 다녀오게 되었습니다~도착시간이 저녁 늦은 시간이라첫날은 저렴한 숙소로 예약했습니다.공항은 알로나 비치와 거리가 엄청 가깝습니다. 차로 이동하면 10분 정도에 도착할 수 있는데검색해서 얻은 정보로는 공항에서 나가면트라이시클이 많이 대기하고 있다고 해서 예약 없이 공항 밖에 나갔더니 거리가 텅 비어 있고지나다니는 차가 하나도 없어서 한밤중에 난감한 상황이었는데지나가던 백년청라 식당 사장님이한국인이.. 여행 2024. 2. 12.

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  콜레스테롤을 줄이고 건강을 개선 하는 10가지 방법 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 방법 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병 발병 위험도 높아집니다. 하지만. "나쁜" LDL 콜레스테롤은 낮추고 "좋은" HDL 콜레스테롤은 높일 수 있습니다. 몇 가지 간단한 생활습관만 바꾸면 됩니다. 생활습관을 바꾸면 모든 것이 바뀌기 시작하고 6주 만에 개선 효과가 나타난다고 합니다. 콜레스테롤 수치를 정상 으로 되돌리려면 약을 복용해야 할 수도 있습니다. 하지만 일상적인 습관이 도움이 됩니다. 몇 가지 간단한 변경만 하면 약물 복용량과 부작용 가능성을 낮출 수 있습니다. 콜레스테롤을 줄이고 건강을 개선 하는 10가지 방법 1. 트랜스 지방 금지 식품을 구입할 때 영양성분표와 성분을 확인하세요. 트랜스 지방이 있으면 피해야 합니다 2. 체중을 감량해야 합니다 콜레스테롤을 낮추기.. 건강정보 2024. 2. 5.

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  스타틴 복용 시 코큐텐 보충제를 먹어야 하는 이유 스타틴 복용 시 코큐텐 보충제를 먹어야 하는 이유 건강검진에서 콜레스테롤이 높다는 진단을 받고 스타틴을 처방받았는데 부작용이 있을 수 있다는 이야기를 듣고 알아보니 코큐텐을 같이 복용하는것이 좋다는 정보를 얻고 포스팅해봅니다 1. 스타틴은 어떤약인가요? 스타틴은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 약입니다. 이 약은 LDL 콜레스테롤, 일명 '나쁜 콜레스테롤'을 줄이는 데 효과적이며, 심장병의 위험을 감소시키는 데 기여하는 고지혈증 치료의 필수적인 약물이지만, 근육통이 발생하는 부작용이 있을 수 있습니다. 근육통은 불편함을 유발할 뿐만 아니라, 일상생활에 지장을 줄 수 있으며 심하면 스타틴 복용을 중단하게 만드는 원인이 될 수 있습니다. 2. 코큐텐이란? 코큐텐은 체내에서 자연적으로 생성되는 지방성.. 건강정보 2024. 2. 2.