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  만성 변비로 인한 복부 팽만감과 가스 치료하기 만성 변비로 인한 복부 팽만감과 가스 치료하기 가스는 대장의 박테리아가 대변에 있는 탄수화물을 섭취할 때 발생합니다. 변비가 있으면 가스가 통과하기가 더 어려울 수 있습니다. 이로 인해 부풀어 오르고 불편함을 느낄 수도 있습니다. 의사도 권장하는 이 팁을 사용하면 복부팽만감과 가스를 완화할 수 있습니다. 다이어트 변화 양을 줄이고 천천히 먹는 것이 도움이 된다는 것을 이미 알고 있을 것입니다. IBS(자극성 장 증후군) 환자에게 도움이 되는 것으로 입증된 저포드맵( 식이 탄수화물의 일종으로, 장에서 잘 흡수되지 않고 남아서 발효되는 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올을 말함) 다이어트를 시도해 볼 수도 있습니다. 포드맵은 유제품, 콩, 특정 과일과 같은 식품에서 발견되는 설탕 그룹입니다. 소장에서는 잘 .. 건강정보 2023. 9. 25.

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  심장마비(심근경색)와 심정지의 차이는 무엇일까요? 심장마비(심근경색)와 심정지의 차이는 무엇일까요? 아마 이 용어를 많이 들었을 것입니다. 그런데 심장마비 와 심정지의 차이점을 아시나요? 심장마비 (또는 심근경색)의 원인은 이해하기가 매우 쉽습니다. 본질적으로 혈관 문제입니다. 심장은 몸 전체에 혈액을 순환시키는 펌프입니다. 그러나 작동하려면 에너지 공급이 필요합니다. 이 경우에는 산소와 영양분을 포함한 혈액의 흐름이 필요합니다. 때로는 심장 근육에 영양을 공급하는 동맥 (관상 동맥이라고 함)이 지방, 콜레스테롤 및 기타 물질의 조합으로 막히기도 합니다. 혈전이 갑자기 동맥을 막는 경우, 심장은 필요한 연료 공급을 중단하고 세포는 굶어 죽기 시작하며 펌프는 작동을 멈출 수 있습니다. 심정지는 다릅니다. 심장 마비는 혈관 문제인 반면, 심정지는 전기적 문.. 혈액순환 2023. 9. 18.

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  몸속 노폐물을 제거해 주는 식품 8가지 몸속 노폐물을 제거해 주는 식품 8가지 건강한 몸을 유지하기 위해서는 영양가가 높고 건강에 좋은 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 특히 몸속의 노폐물을 제거해 주는 식품은 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 몸속 노폐물을 제거해 줄 수 있는 식품 8가지를 알아보겠습니다. 어떤 식품이 몸속 노폐물을 제거해 줄까요? 콩류, 녹차, 브로콜리, 오메가 3 함유식품, 무, 토마토, 레몬, 생강 등이 몸속 노폐물을 제거해 주는 식품입니다. 콩류 콩류는 식이섬유와 단백질이 풍부하여 변비 예방과 장 건강에 좋습니다. 녹차 녹차는 동방에서 오래전부터 건강에 좋다는 것으로 유명하며, 신진대사를 촉진하여 몸속 노폐물을 제거하는데 효과적입니다. 브로콜리 브로콜리는 섬유질과 비타민C, 루테인 등이 풍부하여 각종 암 예방.. 영양정보 2023. 9. 16.

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  염증 (근육통,관절통)자연적으로 치료하기 염증을 (근육통, 관절통) 자연적으로 치료하기 염증 및 염증 관련 질환은 가장 일반적으로 보고되고 진단되는 질병 중 하나이며 일반 항염증제는 전 세계적으로 가장 일반적으로 사용되는 약물 중 하나입니다. 하지만 이러한 인공 의약품 중 상당수가 장기적으로 염증성 부작용을 일으킬 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 의약품은 통증과 염증을 빠르게 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 이러한 약을 장기간 복용하면 중요한 장기와 전반적인 건강 및 웰빙에 큰 타격을 주는 재앙적인 부작용이 발생할 수 있습니다. 항염증제를 장기간 사용하면 뇌졸중, 심장마비, 신부전, 위궤양의 위험이 높아질 수 있습니다. 염증 치료에 대한 자연적인 접근 방식 여러분이 몇 달 또는 몇 년 동안 급성 또는 만성 염증으로 어려움을 겪고 있다면 지금.. 영양정보 2023. 9. 13.

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  치매의 일반적인 행동 및 대처하는 방법 치매의 일반적인 행동 및 대처하는 방법 치매는 치매로 어려움을 겪고 있는 사람과 가까운 사람들 모두에게 많은 어려움을 안겨줍니다. 알츠하이머병, 혈관성 치매 또는 전두측두엽 치매와 같은 질병으로 인해 발생하는 행동을 목격하고 대처하는 것은 어려울 수 있습니다 . 치매 환자를 돌보는 일은 때때로 좌절감, 혼란, 속상함을 가져올 수 있습니다. 특정 행동이 발생하는 이유를 이해하고 다양한 상황을 처리하는 방법을 배우는 것은 앞으로 대처를 원활하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치매에 걸린 사람의 일반적인 행동패턴 치매 환자는 종종 다음과 같은 비정상적인 행동을 합니다. 이상한 말을 하거나 특정 항목에 대해 잘못된 단어를 사용합니다. 목욕을 해야 한다는 사실을 깨닫지 못하거나 위생을 유지하는 방법을 잊어버립.. 건강정보 2023. 9. 12.

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  임신과 출산에 대한 극심한 두려움 토코포비아 임신과 출산에 대한 극심한 두려움 토코포비아 출산을 앞둔 엄마라면 아이를 만나기를 기다리면서 불안감을 느끼는 것이 정상입니다. 또는 아직 아이를 가질 계획이 없는데도 미래를 내다볼 때 그 생각을 하면 여전히 약간 불안해집니다. 아기를 갖는 것은 여러분의 삶을 여러 면에서 변화시킵니다. 그리고 무엇을 기대해야 할지 모르기 때문에 조금 겁이 나는 것은 정상입니다. 하지만 이러한 정상적인 초조함은 임신과 출산에 대한 극심한 두려움, 즉 토코포비아(tokophobia)와는 매우 다릅니다. 토코포비아란 무엇입니까? 토코포비아(Tokophobia)는 출산에 대한 심각한 두려움입니다. 기본과 보조의 두 가지 종류가 있습니다. 원발성 토코포비아는 출산을 한 번도 해본 적이 없지만 출산을 생각하면 극도로 겁을 먹는 여성.. 건강정보 2023. 9. 11.

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  타우린의 역할과 타우린 함량이 높은 최고의 음식 타우린 함량이 높은 최고의 음식 타우린은 신체에서 다양한 기능을 수행하는 아미노산입니다. 신체는 이러한 과정에 필요한 일부 타우린을 생성하지만, 식단에 더 많이 섭취하면 건강상의 이점이 있을 수 있습니다. 대부분의 동물성 제품과 쇠고기, 가금류, 조개류, 유제품은 타우린이 포함되어 있습니다. 에너지 음료에는 종종 타우린도 포함되어 있지만 좋은 공급원은 아닙니다. 이러한 음료에는 일반적으로 설탕과 카페인 함량이 높으며 다량으로 섭취하면 해로울 수 있는 기타 성분이 포함되어 있습니다. 타우린은 어떤 역할을 할까요? 타우린은 억제성 신경전달물질입니다. 이는 신체의 다른 부위로 전달되는 화학적 메시지를 차단하거나 중단한다는 의미입니다. 감마아미노부티르산(GABA), 글리신, 세로토닌은 기타 억제성 신경전달물질의.. 영양정보 2023. 9. 6.

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  고혈압에 좋은 10가지 음식과 피해야할 음식 고혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식 고혈압에 과일, 야채, 견과류, 생선과 같은 특정한 음식들이 혈압을 낮출 수 있다고 합니다. 이러한 음식들을 식단에 올리는 것은 장기적인 건강상의 이점으로 이어질 수 있습니다. 약물, 식사 그리고 다른 생활 방식의 변화들은 고혈압을 감소시킬 수 있고 관련 질환들의 발병 가능성을 낮출 수 있습니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 그리고 신장병의 위험을 증가시킵니다. 고혈압에 도움이 될 수 있는 식품 1. 베리류 블루베리와 딸기는 플라보노이드의 한 종류인 안토시아닌이라고 불리는 산화 방지 화합물을 포함하고 있습니다. 한 연구에서, 연구원들은 14년 동안 고혈압을 가진 34,000명 이상의 사람들에 대한 데이터를 조사했습니다. 주로 블루베리와 딸기에서 안토시아닌을 가장 많이 .. 혈액순환 2023. 9. 4.

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  비만으로 인해 발생될수 있는 여러가지 질환들 비만으로 인해 발생될 수 있는 여러 가지 질환들 과체중은 우리의 건강과 기대 수명에 큰 영향을 줍니다. 얼마나 활동적인지, 허리사이즈나 가족의 환경이 어떤지 등 다른 것들도 중요합니다. 하지만 어떤 질환은 과체중 및 비만과 밀접하게 연관되어 있거나 심지어 이로 인해 발생하기도 합니다. 비만은 다른 질환의 위험 요소입니다. 이는 여러 가지 치료 옵션이 있는 만성적이고 진행성 질환입니다. 하지만 약간의 체중 감량으로 상황을 바꿀 수 있습니다. 심장 질환 비만은 심장병의 주요 위험 요소입니다. 이 상태는 고혈압, 심장 마비, 심부전 및 부정맥의 위험을 증가시킵니다. 비만은 또한 뇌졸중 위험과 뇌혈관 손상을 증가시킬 수 있으며 치매와 알츠하이머병의 원인이 될 수 있습니다. 제2형 당뇨병 제2형 당뇨병의 경우 인.. 건강정보 2023. 8. 31.

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  항상 립밤을 발라도 입술이 촉촉한 상태를 유지하지 못하는 원인 3가지 항상 립밤을 바르는데도 입술이 촉촉한 상태를 유지하지 못하는 원인 3가지 만성적으로 건조한 입술을 가진 사람들에게 왜 입술을 촉촉하게 유지하는 것이 어려운지 궁금하셨을 것입니다. 많은 립밤이 장기적으로 입술을 건조하게 만들어 다시 바르고 다시 바르는 악순환을 일으키는지 궁금한 적이 있습니까? 아니면 왜 입술을 핥는 것이 순간적으로는 좋은 것처럼 느껴지지만 잠시 후 입술이 더 쪼글쪼글해지는 느낌이 드는 이유는 무엇일까요? 입술을 건조하게 만드는 3가지 원인을 알아보겠습니다. 립밤재료 여러분이 즐겨 사용하는 립밤에는 몇 가지 흔한 자극제가 들어 있을 수 있습니다. 연구에서는 멘톨, 향료, 산이 주의해야 할 일반적인 원인이라고 지적합니다. 예를 들어, 시원하고 얼얼한 느낌을 주기 위해 멘톨을 첨가하는 경우가 .. 피부미용 2023. 8. 26.

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  술(알코올)은 노화 과정을 빠르게 합니다 술(알코올)은 노화 과정을 빠르게 합니다 알코올은 여러 면에서 나이와 관련이 있습니다. 합법적으로 마실 수 있는 나이가 되어야 하며, 일단 마시면 평소보다 빨리 늙어버릴 수 있습니다. 과음은 나이가 들수록 신체의 특정 부분과 정신 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 건강에 해로운 간접적인 영향도 미칠 수 있습니다. 탈수현상 나이가 들수록 체내 수분량이 줄어들고, 이유는 명확하지 않지만 갈증을 덜 느끼게 됩니다. 이로 인해 노인들이 탈수될 가능성이 더 높아졌습니다. 술을 마시면 몸에서 더 많은 수분을 빼낼 수 있어 탈수 가능성이 더욱 높아집니다. 피부건조 우리의 피부는 나이가 들수록 더욱 얇아지고 건조해집니다. 이는 내인성 노화라고 불리는 자연스러운 과정이며, 통제할 수 없는 현상입니다. 외.. 건강정보 2023. 8. 23.

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  나이들면 주의해야 하는 녹내장에 대해 알아봅니다 녹내장이란 무엇일까요? 녹내장은 실명을 초래하는 눈의 질병입니다. 실제로 이는 세계에서 실명의 두 번째 주요 원인입니다. 녹내장이 그토록 나쁜 질병인 이유는 대부분의 경우 이를 느낄 수 없고, 걸렸다는 것을 알 수 없으며, 누군가가 시력 상실을 알아차릴 때에는 이미 비교적 진행된 경우가 많기 때문입니다. 녹내장에 걸리면 실명되나요? 녹내장에 대해 그래도 긍정적인 것은 녹내장을 인지하고 적절하게 치료하면 일반적으로 사람들은 남은 생애 동안 상대적으로 좋은 시력을 유지할 수 있다는 것입니다. 언제나 그렇듯이 예외가 있으며 때로는 매우 어려운 상황에 처한 사람들이 최선의 노력에도 불구하고 시력을 잃기도 합니다. 그러나 사실, 녹내장으로 인해 양쪽 눈이 실명되는 사람들 중 상당수는 진행 단계까지 발견되지 않거나.. 노화방지 2023. 8. 22.