감귤2

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  색깔별 과일의 효능을 알아봅니다 색깔별 과일의 효능을 알아봅시다 과일은 색깔별로 다른 영양성분을 가지고 있습니다. 색깔별 과일의 효능을 알아보았습니다. 빨간색 과일의 효능 피를 연상케 하는 붉은색은, 건강과 에너지의 상징. 과일의 빨간색은 우리 몸 안에서 ‘유해산소를 제거하는 청소부’의 역할을 합니다. 토마토의 붉은색을 결정하는 라이코펜 은, 뛰어난 항산화력으로 암 예방에 효능이 좋습니다. 하버드의대 에드워드 지오바누치 박사는 4만 8 천명의 남성을 조사한 결과, 일주일에 토마토를 10회 이상 먹은 남성이 그렇지 않은 사람에 비해, 전립선암과 위암이 35%나 줄었다고 합니다. 딸기와 붉은 과일 껍질에 집중적으로 몰려있는 안토시아닌 역시 강력한 항산화물질입니다. 주황색 과일의 효능 주황색의 대표적 과일인 오렌지에는, 플라보노이드가 풍부합.. 영양정보 2023. 6. 29.

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  면역력 증진에 좋은 음식 10가지 면역력을 증진시키는 10대 음식 면역 체계는 질병과 질병을 일으킬 수 있는 해로운 병원체, 바이러스, 그리고 박테리아로부터 신체의 자연적인 방어 체계입니다. 면역 체계를 건강하게 유지하고 제대로 기능하게 하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 면역 체계를 강화하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 건강한 식단을 통해서입니다. 면역 체계를 강화하고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 상위 10개의 음식을 알아보겠습니다. 면역력 증진 음식 종류 1. 감귤류 과일 오렌지, 자몽, 레몬과 같은 감귤류 과일은 건강한 면역 체계에 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 해로운 활성산소로부터 몸을 보호하고 감염을 퇴치하는 데 중요한 백혈구의 생산을 지원하는 산화 방지제입니다. 2. 베리류 과일 딸기,.. 영양정보 2023. 2. 13.