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  우울증과 불안을 극복하기 위해 자신을 관리하는법 우울증과 불안을 극복하기 위해 자신을 관리하는 방법 삶의 질에 중대한 영향을 미칠 수 있는 우울증과 불안을 경험할 수 있습니다. 하지만 증상을 관리하고 정신 건강을 개선하기 위해 취할 수 있는 조치는 있습니다. 이 글에서는 기분이 좋아지고 더 행복한 삶을 살 수 있도록 우울증과 불안을 관리하기 위한 실용적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 우울증과 불안증이란? 우울증과 불안을 관리하기 위한 방법을 알아보기 전에 먼저 그것이 무엇인지 정의해 봅시다. 우울증은 슬픔, 절망감, 즐기던 활동에 대한 흥미 상실을 특징으로 하는 정신 건강 장애입니다. 반면에 불안은 경미하거나 심할 수 있는 불안감이나 걱정입니다. 불안의 일반적인 증상 중 일부는 안절부절못함, 피로, 과민성 및 집중 곤란을 포함합니다. 1. 전문가의 도.. 건강정보 2023. 4. 25.