견과류1

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  식탁에 올려야할 5가지 슈퍼푸드 식탁에 올려야 할 5가지 슈퍼푸드 슈퍼푸드는 영양분이 빽빽이 들어 있는 식품으로 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 음식을 식단에 포함시키는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 지원하는 훌륭한 방법입니다. 이글에서는 식단에 포함해야 하는 상위 5가지 슈퍼푸드에 대해 알아보겠습니다. 1. 시금치 시금치는 잎이 많은 녹색 채소로 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부합니다. 철분, 칼슘, 엽산뿐만 아니라 비타민 A, C, K의 좋은 공급원입니다. 시금치는 심장병, 당뇨병, 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 시금치를 식단에 포함시키는 것은 간단합니다. 샐러드, 스무디에 추가하거나 다른 야채와 함께 볶습니다. 2. 고구마 고구마는 섬유질,.. 영양정보 2023. 3. 7.