계란과건강1

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  계란이 건강에 좋은11가지이유 계란이 건강에 좋은 11가지 이유 계란은 종합영양제처럼 많은 영양소를 제공해 줍니다. 어떤 좋은 영양분과 몸에 좋은 성분이 있는지 11가지 좋은 효능을 알아보겠습니다. 1. 계란은 완전한 단백질을 제공합니다. 한 개의 달걀은 단백질의 구성 요소인 9개의 필수 아미노산과 함께 6g의 물질을 가지고 있습니다. 그것은 여러분의 몸이 스스로 만들 수 없는 것들이기 때문에 중요합니다. 달걀흰자는 단백질의 약 절반과 지방과 콜레스테롤의 작은 부분만을 함유하고 있습니다. 2. 계란은 영양이 풍부합니다. 이것은 계란이 칼로리당 비타민, 미네랄, 아미노산 등의 영양소를 대부분의 다른 음식들보다 더 많이 함유하고 있다는 것을 의미합니다. 계란을 먹으면 다음과 같은 영양성분을 얻을 수 있습니다: 양질의 단백질 셀레늄 인 콜.. 영양정보 2023. 3. 20.