관절에좋은음식1

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  관절건강에 좋은 6가지 식품은? 나이가 들어가면서 무릎이 시리고 결리는 느낌 드시는 분들 많이 계실 겁니다. 저도 이제 무릎뿐만 아니라 여러 관절부위가 불편한 느낌이 들어가는 나이인데요 그래서 관절에 좋은 식품 6가지를 한번 알아보았습니다. 관절건강에 좋은 식품6가지 1. 연어 관절의 염증을 줄일 수 있는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 연어는 오메가-3 지방산, 특히 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)의 좋은 공급원인 지방이 많은 생선입니다. 이 오메가-3 지방산들은 강력한 항염증성을 가지고 있는데, 이것은 관절의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 염증은 관절통, 뻣뻣함, 퇴화의 주요 원인이 되므로 이를 줄이는 것이 관절 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 오메가 3 지방산이 관절에 염증을 일으키는 자가면역질환.. 관절건강 2023. 2. 4.