수면과건강1

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  수면이 건강에 어떤 영향을 줄까요? 건강을 위한 수면의 중요성 수면은 우리의 일상생활에서 필수적인 부분이고, 수면은 우리의 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들은 수면의 중요성을 과소평가하고 종종 다양한 건강 문제로 고통을 받습니다. 이번에는 수면이 우리의 건강에 중요한 이유와 수면의 중요성을 알아보겠습니다. 수면의 기능 무엇보다도 수면은 우리 몸의 적절한 기능을 위해 필수적입니다. 잠을 자는 동안, 우리의 몸은 세포를 수리하고 재생시켜, 상쾌하고 에너지가 넘치는 기분으로 깨어날 수 있게 해 줍니다. 충분한 수면이 없다면, 우리는 하루 종일 피곤하고, 나른하고, 비생산적이라고 느낄 가능성이 더 높습니다. 신체적인 이점 외에도, 수면은 또한 우리의 정신 건강에 매우 중요합니다. 우리가 잠을 잘 때, .. 건강정보 2023. 2. 15.