오메가3효과1

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  오메가-3 지방산에 대한 사실들 오메가-3 지방산이란? 오메가-3는 건강한 신체를 만들고 유지하는 데 도움이 되는 음식(또는 보충제)에서 얻는 영양소입니다. 그것은 우리가 가지고 있는 모든 세포벽의 구조에 대한 핵심입니다. 또한 에너지원이며 심장, 폐, 혈관 및 면역 체계가 정상적으로 작동하도록 도와줍니다. 두 가지 중요한 요소인 EPA와 DHA는 주로 특정 생선에서 발견됩니다. 또 다른 오메가-3 지방산인 ALA(알파-리놀렌산)는 견과류 및 씨앗과 같은 식물 공급원에서 발견됩니다. DHA 수치는 특히 망막(눈), 뇌 및 정자 세포에서 높습니다. 신체가 기능하기 위해 이러한 지방산이 필요할 뿐만 아니라 몇 가지 큰 건강상의 이점도 제공합니다. 오메가-3 지방산의 건강상의 이점 혈중 지방( 트리글리세리드 ). 어유는 높은 트리글리세리드 .. 영양정보 2023. 4. 8.