카페인과다섭취1

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  카페인 과다 섭취의 위험성 카페인이란? 카페인은 다양한 음료나 음식에 들어있는 중추신경 자극제입니다. 커피, 차, 콜라 등에 들어있는 카페인은 우리 일상에서 가장 많이 볼 수 있는 카페인입니다. 카페인의 섭취량 카페인은 적정량 내에서는 우리 몸에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 섭취량이 너무 많아지면 우리 몸에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 성인 기준 하루 카페인 섭취량은 400mg 이하로 권장됩니다. 하지만 일부 개인에게는 이보다 더 적은 섭취량도 문제가 될 수 있습니다. 카페인의 위험성 카페인이 인체에 미치는 영향은 개인에 따라 차이가 있지만, 대체로 다음과 같은 위험성이 있습니다. 수면 장애 카페인은 중추신경을 자극하는 효과가 있기 때문에, 밤에 카페인을 섭취하면 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 심장 질환 카페인은 .. 건강정보 2023. 2. 26.