포화지방1

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  식이 지방의 종류 좋은 지방 나쁜 지방 식이 지방이란 무엇일까요? 식이 지방은 식품의 영양소 유형입니다. " 지방 "은 영양학에서 나쁜 단어였습니다. 몇 년 전에 의사는 체중 증가와 심장 질환 및 당뇨병과 같은 건강 문제를 예방하기 위해 식단에서 지방을 제한하거나 피하도록 권장했을 수 있습니다. 이제 의사들은 모든 지방이 나쁘지 않다는 것을 알고 있습니다. 일부 지방은 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 식단에 약간의 지방이 필요합니다. 지방이 신체에서 하는 중요한 기능 몸을 따뜻하게 유지 세포 구축 장기 보호 몸이 음식에서 비타민을 흡수하도록 돕습니다. 신체가 정상적으로 작동하도록 돕는 호르몬 생성 핵심은 식단에서 지방과 기타 영양소의 균형을 잘 맞추는 것입니다. 가장 건강한 종류의 지방을 적당량 섭취하세요. 불포화.. 영양정보 2023. 8. 8.