간헐적단식2

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  내몸에 나쁜 세포를 없애는 작용 오토파지 오토파지 란? 오토파지는 오토파지 과정에서 핵심적인 역할을 하는 세포기관인 리소좀의 발견과 연구로 1974년 노벨 생리학·의학상을 받은 벨기에 생화학자 크리스티앙 드 뒤브에 의해 1950년대에 처음 기술되었습니다. De Duve는 또한 세포 안에서 일어나는 자가식 과정을 설명하기 위해 "자동식"이라는 용어를 만들었습니다. 그 이후로, 많은 연구자들이 오토파지의 메커니즘과 기능을 연구했고, 그 분야는 세포 생물학과 인간의 건강에 대한 우리의 이해를 계속 발전시키고 있습니다. 오토파지는 세포의 건강과 무결성을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 자연스러운 세포 과정입니다. 오토파지의 과정은 손상되거나 원하지 않는 세포 성분의 분해와 재활용을 포함하고, 그것은 노화 방지, 질병 예방, 그러고 면역 기능 향상을 포.. 건강정보 2023. 3. 13.

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  간헐적 단식의 장점과 효능 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일반적으로 하루에 최소 14시간에 걸쳐 지속적으로 음식을 섭취하지 않는 것을 의미합니다. 하지만, 16시간에서 18시간 동안 음식을 섭취하지 않게 되면, 이상적인 신진대사 기능에 근접해질 것으로 보입니다. 즉, 6시간에서 8시간에 동안만 식사를 하는 것을 의미합니다. 또한 격일제 단식, 5:2 단식(5일 식사 이틀 단식) 등 여러 가지 종류가 있습니다. 간헐적 단식은 다음과 같은 많은 건강상의 이점이 있습니다 체중 감소 및 신체 구성 개선 간헐적인 단식은 먹을 수 있는 시간을 제한함으로써 칼로리 섭취를 줄이고 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 그것은 또한 근육량을 보존하고 지방 손실을 촉진하도록 도울 수 있습니다. 대사 건강 및 인슐린 민감성이 개선됩니다. 간헐적 단식은 .. 건강정보 2023. 2. 21.