혈액순환7 고혈압 예방법과 관리에 좋은 음식 고혈압 예방법과 관리에 좋은 음식 고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나로, 혈압이 정상보다 높아 혈관벽에 압력이 가해지는 질환입니다. 고혈압이 있으면 뇌졸중, 심장병, 신장병 등 심각한 합병증이 발생할 위험이 높아집니다. 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 그중에서도 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것은 매우 효과적인 방법입니다. 고혈압에 좋은 음식 칼륨이 풍부한 음식 칼륨은 나트륨의 배출을 돕고 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 칼륨이 풍부한 음식으로는 토마토, 바나나, 감자, 버섯, 우유, 견과류, 참치, 연어 등이 있습니다. 칼슘이 풍부한 음식 칼슘은 혈관을 강화하고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 칼슘.. 혈액순환 2024. 2. 1. 심장마비(심근경색)와 심정지의 차이는 무엇일까요? 심장마비(심근경색)와 심정지의 차이는 무엇일까요? 아마 이 용어를 많이 들었을 것입니다. 그런데 심장마비 와 심정지의 차이점을 아시나요? 심장마비 (또는 심근경색)의 원인은 이해하기가 매우 쉽습니다. 본질적으로 혈관 문제입니다. 심장은 몸 전체에 혈액을 순환시키는 펌프입니다. 그러나 작동하려면 에너지 공급이 필요합니다. 이 경우에는 산소와 영양분을 포함한 혈액의 흐름이 필요합니다. 때로는 심장 근육에 영양을 공급하는 동맥 (관상 동맥이라고 함)이 지방, 콜레스테롤 및 기타 물질의 조합으로 막히기도 합니다. 혈전이 갑자기 동맥을 막는 경우, 심장은 필요한 연료 공급을 중단하고 세포는 굶어 죽기 시작하며 펌프는 작동을 멈출 수 있습니다. 심정지는 다릅니다. 심장 마비는 혈관 문제인 반면, 심정지는 전기적 문.. 혈액순환 2023. 9. 18. 심박수가 얼마나 되어야 정상일까요? 심박수가 어느 정도가 정상일까요? 심박수는 1분 동안 심장이 뛰는 횟수입니다. 심장은 가슴 중앙에 있는 근육 기관입니다. 심장이 뛰면, 심장은 몸 주위에 산소와 영양분이 포함된 혈액을 펌프질 하고 노폐물을 다시 가져옵니다. 건강한 심장은 신체가 그때 무엇을 하든지 간에 적절한 양의 혈액을 적절한 비율로 신체에 공급합니다. 예를 들어, 겁을 먹거나 놀라는 것은 자동적으로 호르몬인 아드레날린을 방출하여 심박수를 빠르게 만듭니다. 이것은 신체가 잠재적인 위험을 피하거나 직면하기 위해 더 많은 산소와 에너지를 사용하도록 준비시킵니다. 맥박은 종종 심박수와 혼동되지만 대신 심장의 펌프 작용에 반응하여 분당 동맥이 얼마나 많이 팽창하고 수축하는지를 나타냅니다. 심장의 수축이 눈에 띄는 맥박으로 이어지는 동맥의 혈압.. 건강정보 2023. 4. 27. 혈전이 생기는 원인과 예방하는방법 혈전의 원인과 예방법 혈전증이라고도 알려진 혈전은 혈관 내에서 혈액이 응고되어 혈류가 막힐 때 발생합니다. 이것은 즉시 치료하지 않으면 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 혈전의 원인과 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 혈전의 원인은? 혈전은 다음과 같은 다양한 이유로 인해 발생할 수 있습니다: 1. 부상 혈관이 손상되면 혈전이 형성될 수 있습니다. 응혈은 출혈을 멈추게 하고 다친 부위를 낫게 해 줍니다. 그러나 치료 과정이 끝난 뒤 혈전이 녹지 않으면 혈류를 차단해 합병증을 일으킬 수 있습니다. 2. 수술 수술 후, 신체는 혈전 형성의 위험이 증가합니다. 이것은 신체가 손상된 조직을 복구하기 위해 노력하고 있기 때문인데, 이것은 혈류량과 응고 인자의 증가로 이어질 수 있습니다. 3. 장.. 혈액순환 2023. 4. 21. 콜레스테롤 수치를 자연스럽게 낮추는 방법 얼마 전 정기 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높아 약을 먹어야 한다는 말을 들어서 약을 먹지 않고도 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법들은 없을까 해서 찾아보았습니다. 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 자연스러운 방법 콜레스테롤은 우리 혈액에서 발견되는 지방의 한 종류이고, 높은 수준의 콜레스테롤은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 약물치료는 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적일 수 있지만, 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이 되는 많은 자연스러운 방법들도 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 가장 효과적인 자연적인 방법들 중 몇 가지를 알아보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 일곱 가지 심장 건강에 좋은 식단 콜레스테롤을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나는 심장 건강에 좋은 식단을 따르는.. 혈액순환 2023. 2. 17. 혈액순환에 나쁜음식 과 좋은음식 5가지! 혈액순환이 잘되지 않으면 심장마미와 뇌졸중, 혈전증 등 듣기만 해도 겁나는 여러 심각한 질병의 원인이 됩니다. 미리 나쁜 음식을 알아두고 멀리하고 좋은 음식을 가까이해서 예방할 수 있도록 혈액순환에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보겠습니다. 혈액순환에 나쁜 음식 5가지 포화 지방과 트랜스 지방 - 튀긴 음식, 가공 과자, 그리고 지방이 많은 고기와 같이 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식은 혈류를 줄이고 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시키면서 동맥에 지방이 막힐 수 있습니다. 나트륨 - 나트륨이 많은 식단은 고혈압을 유발할 수 있고, 이것은 혈관을 손상시키고 혈류를 감소시킬 수 있습니다. 나트륨이 많은 음식에는 가공식품, 통조림, 그리고 패스트푸드가 포함됩니다. 설탕 - 설탕이 많이 든 식단은 염증과 혈관.. 혈액순환 2023. 2. 12. 수족냉증 호전시키는 방법과 음식 수족냉증 원인과 호전방법, 좋은 음식 와이프가 날씨가 추워지면 항상 손발이 차가워서 더 관심이 가는 수족냉증의 원인과 호전시킬 수 있는 5가지 방법에 대해 알아보고 수족냉증에 좋은 음식까지 알아보도록 하겠습니다. 수족냉증 의 원인 혈액순환 불량 : 심뇌혈관질환, 아테롬성 동맥경화증(동맥 협착), 빈혈 등 다양한 의학적 조건으로 사지로의 혈류가 제한될 수 있습니다. 이러한 상태는 손과 발에 도달하는 산소와 영양분의 양을 감소시켜 수족냉증을 초래할 수 있습니다. 신경 손상 : 신경 손상의 일종인 말초신경장애는 손과 발에 냉증을 유발할 수 있습니다. 이것은 당뇨병, 알코올 남용, 그리고 비타민 결핍과 같은 조건들에 의해 야기될 수 있습니다. 레이노 병: 이는 추위나 스트레스에 반응해 손발의 혈관이 좁아져 혈류.. 혈액순환 2023. 2. 5. 이전 1 다음
