프로바이오틱스4

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  나이가 들어 갈수록 신체에 필요한 영양소가 있습니다. 나이가 들어 갈수록 신체에 필요한 영양소가 있습니다. 칼슘 나이가 들면서 흡수하는 것보다 더 많은 양의 미네랄을 잃기 시작할 수 있습니다. 이로 인해 특히 폐경기 이후 여성의 경우 뼈가 더 쉽게 부러질 수 있습니다(골다공증). 칼슘은 근육, 신경, 세포 및 혈관이 제대로 작동하도록 돕습니다. 대부분의 뼈는 음식을 통해 얻습니다. 50세 이상의 여성과 70세 이상의 남성은 다른 성인보다 약 20% 더 많이 섭취해야 합니다. 우유, 요구르트, 치즈는 좋은 공급원입니다. 비타민 B12 혈액과 신경세포를 만드는 데 도움이 됩니다. 고기, 생선, 계란, 유제품과 같은 동물성 식품에서 자연적으로 섭취됩니다. 50세 이상 인구 중 최대 30%가 위축성 위염을 앓고 있으며, 이로 인해 신체가 음식에서 위염을 흡수하기가.. 영양정보 2023. 9. 26.

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  프로바이오틱스가 우울증에 도움이 된다? 프로바이오틱스가 우울증에 도움이 된다고 합니다 프로바이오틱스가 우울증에 도움이 된다는 새로운 연구가 있어 소개해 드립니다. 프로바이오틱스의 우울증 개선효과 새로운 연구에서 표준 항우울제와 함께 프로바이오틱스 보충제를 복용한 주요 우울증 환자들이 증상이 감소했다는 것을 보여주었습니다. 이 연구 결과는 프로바이오틱스 보충제가 우울증을 앓고 있는 성인들에게 보완적인 치료법으로 도움을 줄 수 있다는 것을 시사합니다. 전문가들은 요구르트 같은 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 식단에 포함시킬 것을 권장합니다. JAMA Psychiatry Trusted Source에 발표된 새로운 연구에 따르면, 14가지 박테리아 균주가 포함된 프로바이오틱스 보충제를 복용한 주요 우울증 환자들은 우울증과 불안 증상이 감소했다고 합니다.. 건강정보 2023. 6. 23.

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  기침을 억제하는데 효과있는 5가지 방법 기침을 억제하는데 효과 있는 5가지 방법 사람들은 지속적인 기침을 치료하기 위해 다양한 자연 요법을 사용합니다. 하지만 일부 치료법은 뒷받침할 수 있는 근거가 별로 없습니다. 이것은 사람들이 그 치료법이 효과가 있을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다는 것을 의미합니다. 이번글에서는 연구가된 기침에 효과 있는 다섯 가지 방법을 소개합니다. 1. 꿀 연구에 따르면, 꿀은 기침을 완화시킬 수 있습니다. 2021년 연구에서 꿀이 기도 감염증의 기침 치료에 사용하는 효과를 조사했습니다. 꿀이 기침을 억제하고 항생제의 필요성을 막는 데 도움을 주는 것 모두에서 일반적인 치료보다 우수하다는 것을 발견했습니다. 복용법은 꿀 한 스푼을 삼키거나 허브차와 같은 뜨거운 음료에 꿀을 첨가해서 복용할 수 있습니다. 2. 생강 .. 건강정보 2023. 5. 17.

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  장 건강을 개선하는 열가지 방법 장 건강을 개선하는 방법 장 건강은 전반적인 건강에 아주 중요합니다. 내장은 음식을 소화하고 필수 비타민을 생산하고 면역 체계를 지원하는 수조 개의 미생물의 집입니다. 따라서, 장 건강을 최적화하는 것은 더 나은 소화, 영양 흡수, 그리고 질병 예방을 위해 중요합니다. 이 글에서, 장 건강을 개선하고 건강한 장 마이크로바이옴을 지원하는 실질적인 방법을 알아보겠습니다. 장 건강의 이해 장 건강을 개선하기 위한 방법을 알아보기 전에, 장 건강의 기본을 이해하는 것이 필수적입니다. 내장, 또는 위장관은 입에서 시작하여 항문에서 끝나는 복잡한 시스템입니다. 내장은 위, 소장, 대장, 직장, 그리고 항문을 포함한 여러 기관으로 구성되어 있습니다. 내장은 소화, 영양 흡수, 면역 기능, 그리고 노폐물 제거에 중요한.. 건강정보 2023. 4. 16.