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  커피가 심장 건강의 새로운 동반자가 될 수 있을까요? 커피 : 심장 건강의 새로운 동반자커피를 단순한 에너지원으로 생각하시나요? 하지만, 최근의 연구들은 커피가 단순히 기분을 좋게 하는 음료 이상의 역할을 하고 있다는 것을 보여주고 있습니다. 특히 커피가 우리 심혈관 건강에 미치는 긍정적인 영향을 다룬 여러 연구 결과가 주목받고 있습니다. 연구에 따르면, 하루 2~3잔의 적정량 커피 섭취가 심혈관 다발성 질환 발생 위험을 약 48% 감소시킨다고 하는데요. 이처럼 커피의 카페인과 다양한 생리활성 화합물들이 심장 건강에 어떻게 기여하는지 궁금하지 않으신가요? 이번 글을 통해 여러분은 커피의 장점은 물론, 그 소비에 따른 주의사항에 대한 중요한 인사이트를 얻으실 수 있을 것입니다. 여러분의 건강한 커피 소비에 대한 생각을 바꾸어 줄 값진 내용을 기대해 보세요! .. 건강정보 2024. 11. 23.

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  간에 가장 좋은 음식과 가장 나쁜 음식 간에 가장 좋은 음식과 가장 나쁜 음식 간에 가장 좋은 음식 오트밀 섬유질이 많이 함유된 음식은 간 기능을 최상으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 아침에 오트밀을 먹어보세요. 연구에 따르면 간 질환을 예방하는 좋은 방법인 뱃살을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 브로콜리 간을 건강하게 유지하려면 식단에 채소를 많이 추가하세요. 일부 연구에서는 브로콜리가 비알코올성 지방간 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 커피 커피 없이는 하루를 보낼 수 없다면, 커피가 간에 도움이 될 수 있다는 소식을 들으면 기뻐할 것입니다. 연구에 따르면 하루에 2~3잔을 마시면 과도한 음주나 건강에 해로운 식단으로 인한 손상으로부터 간을 보호할 수 있는 것으로 나타났습니다. 일부 연구에 따르면 간암 위험도 낮출 수 .. 영양정보 2023. 11. 11.

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  카페인이 당뇨병 위험을 줄인다? 카페인과 당뇨병의 관계 2023년 3월 17일 - BMJ Medicine에 발표된 새로운 연구에 따르면 혈중 카페인 수치가 높으면 체지방과 2형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 비록 추가적인 연구가 필요하지만, 그 연구 결과는 칼로리가 없는 카페인 음료가 비만, 당뇨병, 그리고 다른 조건들의 위험을 낮추는데 어떤 역할을 할 수 있는지에 대한 가능성을 열어줍니다. "카페인은 신진대사에 영향을 미치는 것과 관련이 있으며 일반적으로 음료에 섭취됩니다. 그러므로 그것이 신진대사에 어떤 인과적 영향을 미칠지 더 잘 이해하는 것이 중요합니다, "라고 임페리얼 칼리지 런던의 역학 교수인 디펜더 길 박사가 말했습니다. "하지만, 우리는 개인들이 우리의 연구 결과만으로 그들의 식습관이나 생활 방식을 바꾸어서는 .. 영양정보 2023. 3. 20.

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  카페인 과다 섭취의 위험성 카페인이란? 카페인은 다양한 음료나 음식에 들어있는 중추신경 자극제입니다. 커피, 차, 콜라 등에 들어있는 카페인은 우리 일상에서 가장 많이 볼 수 있는 카페인입니다. 카페인의 섭취량 카페인은 적정량 내에서는 우리 몸에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 섭취량이 너무 많아지면 우리 몸에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 성인 기준 하루 카페인 섭취량은 400mg 이하로 권장됩니다. 하지만 일부 개인에게는 이보다 더 적은 섭취량도 문제가 될 수 있습니다. 카페인의 위험성 카페인이 인체에 미치는 영향은 개인에 따라 차이가 있지만, 대체로 다음과 같은 위험성이 있습니다. 수면 장애 카페인은 중추신경을 자극하는 효과가 있기 때문에, 밤에 카페인을 섭취하면 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 심장 질환 카페인은 .. 건강정보 2023. 2. 26.