시금치4 간에 가장 좋은 음식과 가장 나쁜 음식 간에 가장 좋은 음식과 가장 나쁜 음식 간에 가장 좋은 음식 오트밀 섬유질이 많이 함유된 음식은 간 기능을 최상으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 아침에 오트밀을 먹어보세요. 연구에 따르면 간 질환을 예방하는 좋은 방법인 뱃살을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 브로콜리 간을 건강하게 유지하려면 식단에 채소를 많이 추가하세요. 일부 연구에서는 브로콜리가 비알코올성 지방간 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 커피 커피 없이는 하루를 보낼 수 없다면, 커피가 간에 도움이 될 수 있다는 소식을 들으면 기뻐할 것입니다. 연구에 따르면 하루에 2~3잔을 마시면 과도한 음주나 건강에 해로운 식단으로 인한 손상으로부터 간을 보호할 수 있는 것으로 나타났습니다. 일부 연구에 따르면 간암 위험도 낮출 수 .. 영양정보 2023. 11. 11. 몸에 정말 좋은 시금치의 8가지 역활 시금치의 8가지 건강상의 이점 시금치는 샐러드, 스무디, 수프 및 기타 요리에 자주 사용되는 인기 있는 녹색 잎채소입니다. 맛있는 맛과 다재다능함 외에도 시금치는 영양가가 높고 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 시금치의 8가지 건강상의 이점과 식단에 시금치를 포함해야 하는 이유를 살펴봅니다. 시금치의 영양 프로필 시금치는 몇 가지 중요한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 익힌 시금치 한 컵에는 다음이 포함됩니다. 비타민K : 1일 권장섭취량의 987% 비타민A : 1일 권장섭취량의 105% 엽산 : 1일 권장섭취량의 49% 비타민C : 1일 권장섭취량의 34% 철분 : 1일 권장섭취량의 32% 칼슘 : 1일 권장섭취량의 24% 칼륨 : 1일 권장섭취량의 18% 마그네슘 : 1일 권.. 영양정보 2023. 4. 14. 식탁에 올려야할 5가지 슈퍼푸드 식탁에 올려야 할 5가지 슈퍼푸드 슈퍼푸드는 영양분이 빽빽이 들어 있는 식품으로 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 음식을 식단에 포함시키는 것은 전반적인 건강과 웰빙을 지원하는 훌륭한 방법입니다. 이글에서는 식단에 포함해야 하는 상위 5가지 슈퍼푸드에 대해 알아보겠습니다. 1. 시금치 시금치는 잎이 많은 녹색 채소로 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부합니다. 철분, 칼슘, 엽산뿐만 아니라 비타민 A, C, K의 좋은 공급원입니다. 시금치는 심장병, 당뇨병, 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 시금치를 식단에 포함시키는 것은 간단합니다. 샐러드, 스무디에 추가하거나 다른 야채와 함께 볶습니다. 2. 고구마 고구마는 섬유질,.. 영양정보 2023. 3. 7. 몸에좋은 정월대보름 9가지 나물 매년 이맘때쯤 되면 정월대보름에 맞춰먹는 아홉 가지나물에 어떤 영양소가 있는지 영양정보를 한번 살펴보겠습니다. 정월대보름에 대해 알아보겠습니다. 정월대보름은 보통 1월 말이나 2월 초인 음력 1월 15일에 열리는 우리나라의 전통 축제입니다. 정월대보름은 봄의 도착과 추운 겨울의 끝을 기념하는 풍습입니다. 그것은 또한 농부들이 밭을 심을 준비를 하는 새로운 농업의 해의 시작을 알리는 것입니다. 정월대보름에 사람들은 큰 모닥불을 피우고, 전통 춤을 추고, 특별한 음식을 먹는 것과 같은 다양한 활동에 참여합니다. 모닥불은 축제의 중심축으로 여겨지며 악령을 몰아내고 새해 복을 가져다주기 위한 것입니다. 정월대보름은 우리나라 문화의 중요한 부분이고 국가무형문화유산으로 인정받고 있습니다. 정월대보름은 아직도 우리나.. 영양정보 2023. 2. 5. 이전 1 다음
