건강정보70

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  커피가 심장 건강의 새로운 동반자가 될 수 있을까요? 커피 : 심장 건강의 새로운 동반자커피를 단순한 에너지원으로 생각하시나요? 하지만, 최근의 연구들은 커피가 단순히 기분을 좋게 하는 음료 이상의 역할을 하고 있다는 것을 보여주고 있습니다. 특히 커피가 우리 심혈관 건강에 미치는 긍정적인 영향을 다룬 여러 연구 결과가 주목받고 있습니다. 연구에 따르면, 하루 2~3잔의 적정량 커피 섭취가 심혈관 다발성 질환 발생 위험을 약 48% 감소시킨다고 하는데요. 이처럼 커피의 카페인과 다양한 생리활성 화합물들이 심장 건강에 어떻게 기여하는지 궁금하지 않으신가요? 이번 글을 통해 여러분은 커피의 장점은 물론, 그 소비에 따른 주의사항에 대한 중요한 인사이트를 얻으실 수 있을 것입니다. 여러분의 건강한 커피 소비에 대한 생각을 바꾸어 줄 값진 내용을 기대해 보세요! .. 건강정보 2024. 11. 23.

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  당뇨병의 원인과 예방 치료를 위한 생활습관들 당뇨병의 원인과 예방 치료를 위한 생활습관들당뇨병, 이 세 글자가 주는 무게는 생각보다 더 무겁습니다. 매년 증가하는 당뇨병 환자 수는 이 질병이 우리 삶에 얼마나 많이 침투해 있는지를 보여줍니다. 과연 당뇨병은 왜 발생하며, 이를 예방하기 위한 우리의 노력은 어떤 방향으로 나아가야 할까요? 이 글에서는 당뇨병의 원인, 증상, 치료 방법 및 예방을 위한 생활 습관을 깊이 있게 탐구하며, 당신이 당뇨병에 대해 알아야 할 필수 지식을 알려 드립니다. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리와 같은 생활 습관이 우리 건강에 미치는 영향을 이해하고, 당뇨병 관리의 중요성을 깨닫는 데 도움을 줄 것입니다. 당뇨병의 원인: 알아두어야 할 중요한 사실들유전적 요인: 나도 당뇨병에 걸릴 수 있을까?당뇨병의 발생.. 건강정보 2024. 11. 22.

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  소금의 건강한 10가지 활용 용도 소금의 건강한 활용 용도구내염소금물로 입을 헹구면 통증이 완화되고 더 빨리 낫는 데 도움이 됩니다. 물 반 컵 정도에 소금 한 티스푼을 섞습니다.  소금물로 입을 헹구고 뱉어 내시고 구내염이 호전될 때까지 하루에 여러 번 입을 헹궈 내세요아픈 발톱발톱 가장자리가 아래로 휘어져 피부에 갇히는 경우 종종 엄지발가락에 영향을 미치며, 정말 아플 수 있습니다. 붓기와 압통을 완화하려면 하루에 여러 번 따뜻한 소금물에 발을 담그세요. 항생제 연고와 붕대를 바르시고  그래도 호전되지 않는다면 병원에 가야 합니다.코가 막히거나 콧물이 흐를때 소금은 감기, 독감 또는 알레르기가 있을 때 호흡을 더 쉽게 해주는 입증된 방법이며 가격도 저렴합니다. 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있는 식염수나 비강 스프레이를 찾아 소금물.. 건강정보 2024. 5. 20.

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  설탕을 너무 많이 먹으면 신체에 어떤 영향을 미칠까요? 설탕을 너무 많이 먹으면 신체에 어떤 영향을 미칠까요? 설탕을 너무 많이 섭취하는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 이미 알고 있지만 여전히 설탕을 과다 섭취 하고 있을 것입니다. 단 음료, 사탕, 제과류, 가당 유제품은 첨가 설탕의 과다섭취 요인입니다. 빵, 토마토 소스같은 음식에도 설탕이 함유되어 있어 달콤한 음식을 과잉 섭취하기가 너무 쉽습니다. 첨가된 설탕은 여러가지 다양한 이름으로 표시될 수 있으므로 영양 표시에서 찾아보기 어려울 수 있습니다. 이름이 무엇이든 설탕은 설탕일 뿐이며, 과잉 섭취하면 여러 면에서 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 설탕이 머리부터 발끝까지 건강을 어떻게 해칠 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 뇌에 미치는 영향 설탕을 먹으면 두뇌에 도파민이라는 기분 좋은 화학물질.. 건강정보 2024. 2. 19.

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  콜레스테롤을 줄이고 건강을 개선 하는 10가지 방법 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 방법 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병 발병 위험도 높아집니다. 하지만. "나쁜" LDL 콜레스테롤은 낮추고 "좋은" HDL 콜레스테롤은 높일 수 있습니다. 몇 가지 간단한 생활습관만 바꾸면 됩니다. 생활습관을 바꾸면 모든 것이 바뀌기 시작하고 6주 만에 개선 효과가 나타난다고 합니다. 콜레스테롤 수치를 정상 으로 되돌리려면 약을 복용해야 할 수도 있습니다. 하지만 일상적인 습관이 도움이 됩니다. 몇 가지 간단한 변경만 하면 약물 복용량과 부작용 가능성을 낮출 수 있습니다. 콜레스테롤을 줄이고 건강을 개선 하는 10가지 방법 1. 트랜스 지방 금지 식품을 구입할 때 영양성분표와 성분을 확인하세요. 트랜스 지방이 있으면 피해야 합니다 2. 체중을 감량해야 합니다 콜레스테롤을 낮추기.. 건강정보 2024. 2. 5.

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  스타틴 복용 시 코큐텐 보충제를 먹어야 하는 이유 스타틴 복용 시 코큐텐 보충제를 먹어야 하는 이유 건강검진에서 콜레스테롤이 높다는 진단을 받고 스타틴을 처방받았는데 부작용이 있을 수 있다는 이야기를 듣고 알아보니 코큐텐을 같이 복용하는것이 좋다는 정보를 얻고 포스팅해봅니다 1. 스타틴은 어떤약인가요? 스타틴은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주는 약입니다. 이 약은 LDL 콜레스테롤, 일명 '나쁜 콜레스테롤'을 줄이는 데 효과적이며, 심장병의 위험을 감소시키는 데 기여하는 고지혈증 치료의 필수적인 약물이지만, 근육통이 발생하는 부작용이 있을 수 있습니다. 근육통은 불편함을 유발할 뿐만 아니라, 일상생활에 지장을 줄 수 있으며 심하면 스타틴 복용을 중단하게 만드는 원인이 될 수 있습니다. 2. 코큐텐이란? 코큐텐은 체내에서 자연적으로 생성되는 지방성.. 건강정보 2024. 2. 2.

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  한국인이 잘걸리는 위염, 이렇게 예방하고 관리하세요! 한국인이 잘 걸리는 위염, 이렇게 예방하고 관리하세요! 위염은 위의 점막에 염증이 생기는 질환으로, 우리나라에서 가장 흔한 소화기 질환 중 하나입니다. 위염은 급성 위염과 만성 위염으로 나눌 수 있는데, 급성 위염은 스트레스, 과식, 폭식, 음주, 약물 복용 등으로 인해 발생하고, 만성 위염은 헬리코박터 파일로리균 감염, 흡연, 과도한 위산 분비 등으로 인해 발생합니다. 위염의 증상으로는 속 쓰림, 소화불량, 복통, 구토, 설사, 메스꺼움 등이 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 위염을 의심하고 병원을 방문하여 진료를 받아야 합니다. 위염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하세요. 위염을 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 채소.. 건강정보 2024. 1. 31.

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  빈혈의 원인과 주의할 점 그리고 빈혈에 좋은 음식 빈혈의 원인과 주의할 점 그리고 빈혈에 좋은 음식 얼마 전 건강검진에서 빈혈이 의심된다는 말을 듣고 빈혈의 원인과 빈혈에 좋은 음식 그리고 빈혈을 호전시킬 수 있는 방법을 알아보았습니다 빈혈이란? 빈혈은 혈액 중에 산소를 운반하는 데 필요한 적혈구 또는 그 안에 들어 있는 헤모글로빈이 부족한 상태를 말합니다. 빈혈에는 여러 가지 원인이 있습니다. 첫째 철분 부족 빈혈은 철분이 부족하여 헤모글로빈을 만들어 내지 못하는 경우에 발생합니다. 철분은 주로 고기류에 많이 포함되어 있습니다. 둘째 비타민 B12 부족 빈혈은 비타민 B12가 부족하면 적혈구를 제대로 만들어 내지 못하게 됩니다. 비타민 B12는 주로 동물성 식품에 포함되어 있습니다. 셋째 출혈로 인한 빈혈은 상처나 내부 출혈로 인해 적혈구가 급격히 손.. 건강정보 2023. 12. 13.

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  손목터널증후군 증상과 원인 예방 방법을 알아봅니다 손목터널증후군 증상과 원인 예방 방법 손목터널증후군이란 말 들어보셨나요? 스마트폰과 컴퓨터 사용량이 증가하면서 이 증후군 환자들이 늘어나고 있다고 합니다. 저도 마우스나 키보드를 오래 사용하면 손목이 시큰시큰하더라고요. 그래서 오늘은 손목터널증후군 증상과 예방 방법에 대해 알아보려고 합니다. 손목터널증후군 증상은 어떤가요? 손목터널증후군은 손 저림증 중에서도 가장 흔한 질환이며 정중신경이 눌려서 발생합니다 이 신경은 엄지손가락과 새끼손가락을 제외한 모든 손가락에 감각을 전달합니다. 정중신경은 손목을 통과할 때 뼈와 인대로 이루어진 좁은 통로인 수근관을 통과합니다. 손목이 조금이라도 붓게 되면 이 터널이 눌려 정중신경을 압박하게 되어 증상이 나타나게 됩니다. 초기에는 손가락 끝에만 저림 증상이 나타나지만 .. 건강정보 2023. 11. 2.

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  섬유질을 섭취하면 잇몸 질환과 관련된 염증을 개선하는 데 도움이 된다는 새로운연구 섬유질을 섭취하면 잇몸 질환과 관련된 염증을 개선하는 데 도움이 된다는 새로운 연구 대부분 사람들은 설탕 섭취(사탕, 탄산음료, 과일 주스 등)를 줄이라는 말을 들었을 것입니다. 설탕을 너무 많이 먹으면 충치가 생기기 때문입니다. 따라서 우리가 먹는 음식이 구강 건강에 중요한 역할을 한다는 것은 분명합니다. 더 많은 섬유질을 섭취하면 잇몸을 보호할 수 있다는 새로운 연구가 있어 소개드립니다. Nutrients 저널에 발표된 새로운 체계적 검토 및 분석은 섬유질 섭취와 치주 질환 (일명 잇몸 질환) 에 대해 인간을 대상으로 한 현재까지의 모든 연구를 포괄적으로 살펴본 것입니다. 잇몸질환은 치아를 둘러싸고 지지하는 잇몸과 뼈의 감염이나 염증으로 인해 발생합니다. 이는 실제로 전 세계 6대 만성 질환 중 하나.. 건강정보 2023. 9. 30.

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  만성 변비로 인한 복부 팽만감과 가스 치료하기 만성 변비로 인한 복부 팽만감과 가스 치료하기 가스는 대장의 박테리아가 대변에 있는 탄수화물을 섭취할 때 발생합니다. 변비가 있으면 가스가 통과하기가 더 어려울 수 있습니다. 이로 인해 부풀어 오르고 불편함을 느낄 수도 있습니다. 의사도 권장하는 이 팁을 사용하면 복부팽만감과 가스를 완화할 수 있습니다. 다이어트 변화 양을 줄이고 천천히 먹는 것이 도움이 된다는 것을 이미 알고 있을 것입니다. IBS(자극성 장 증후군) 환자에게 도움이 되는 것으로 입증된 저포드맵( 식이 탄수화물의 일종으로, 장에서 잘 흡수되지 않고 남아서 발효되는 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올을 말함) 다이어트를 시도해 볼 수도 있습니다. 포드맵은 유제품, 콩, 특정 과일과 같은 식품에서 발견되는 설탕 그룹입니다. 소장에서는 잘 .. 건강정보 2023. 9. 25.

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  치매의 일반적인 행동 및 대처하는 방법 치매의 일반적인 행동 및 대처하는 방법 치매는 치매로 어려움을 겪고 있는 사람과 가까운 사람들 모두에게 많은 어려움을 안겨줍니다. 알츠하이머병, 혈관성 치매 또는 전두측두엽 치매와 같은 질병으로 인해 발생하는 행동을 목격하고 대처하는 것은 어려울 수 있습니다 . 치매 환자를 돌보는 일은 때때로 좌절감, 혼란, 속상함을 가져올 수 있습니다. 특정 행동이 발생하는 이유를 이해하고 다양한 상황을 처리하는 방법을 배우는 것은 앞으로 대처를 원활하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치매에 걸린 사람의 일반적인 행동패턴 치매 환자는 종종 다음과 같은 비정상적인 행동을 합니다. 이상한 말을 하거나 특정 항목에 대해 잘못된 단어를 사용합니다. 목욕을 해야 한다는 사실을 깨닫지 못하거나 위생을 유지하는 방법을 잊어버립.. 건강정보 2023. 9. 12.