프로바이오틱스가 우울증에 도움이 된다고 합니다
프로바이오틱스가 우울증에 도움이 된다는 새로운 연구가 있어 소개해 드립니다.
프로바이오틱스의 우울증 개선효과
새로운 연구에서 표준 항우울제와 함께 프로바이오틱스 보충제를 복용한 주요 우울증 환자들이 증상이 감소했다는 것을 보여주었습니다.
이 연구 결과는 프로바이오틱스 보충제가 우울증을 앓고 있는 성인들에게 보완적인 치료법으로 도움을 줄 수 있다는 것을 시사합니다.
전문가들은 요구르트 같은 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 식단에 포함시킬 것을 권장합니다.
JAMA Psychiatry Trusted Source에 발표된 새로운 연구에 따르면, 14가지 박테리아 균주가 포함된 프로바이오틱스 보충제를 복용한 주요 우울증 환자들은 우울증과 불안 증상이 감소했다고 합니다.
우울증으로 진단된 50명의 참가자들은 6주 이상 동안 항우울제를 복용했고 처방된 항우울제에 반응하지 않은 49명의 주요 우울증을 가진 성인들에게 14주 혼합 프로바이오틱스 보충제 또는 동일한 위약을 투여했습니다. 24명의 참가자들이 프로바이오틱스를 복용했습니다.
두 그룹 모두 연구 기간 동안 증상이 개선된 반면, 4주 이후부터는 프로바이오틱스 그룹에서 더 많은 개선이 관찰되었습니다.
"이 연구는 현재 항우울제를 복용하고 있는 성인들에게 프로바이오틱스의 좋은 내성과 정신 건강에 대한 긍정적인 영향을 모두 보여준 첫 번째 실험 중 하나입니다."
— 빅토리아 니콜로바 박사
"특히 흥미로운 발견은 우울증의 프로바이오틱스 연구에서 거의 탐구되지 않았던 불안 점수의 변화입니다, "라고 킹스 칼리지 런던의 정신과, 심리학 및 신경과학 연구소의 수석 저자인 니콜로바 박사가 메디컬 뉴스 투데이와의 인터뷰에서 말했습니다.
내장 마이크로바이옴이 정신 건강에 미치는 영향
"내장 마이크로바이옴과 그것이 정신 건강에 미치는 영향에 대한 우리의 이해는 아직 초기 단계에 있습니다, " 브리지포트 병원의 소화기병학자 벤자민 러너 박사가 말했습니다.
"우리는 인간의 몸이 수조 개의 미생물의 고향이라는 것을 알고 있습니다. 그들 중 대부분은 내장 안에 살고 있습니다. 우리는 이 미생물들이 소화, 신진대사, 그리고 염증에 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다. 그리고 우리는 뇌와 소화기 계통이 신경과 호르몬 신호를 통해 소통한다는 것을 알고 있습니다."라고 그가 설명했습니다.
하지만, 정신 건강과 내장 마이크로바이옴의 생물학적 복잡성에 대해 배울 것이 여전히 많이 있습니다.
"인간의 뇌와 내장 마이크로바이옴은 가장 복잡한 생물학적 시스템 중 두 가지입니다. 그들은 아마도 동시에 다양한 방식으로 서로에게 영향을 미칠 것입니다, "라고 레너 박사가 말했습니다.
연구는 프로바이오틱스 보충이 장과 뇌의 상호작용을 변화시키는 효과적인 치료 방법이 될 수 있다는 생각을 뒷받침합니다.
"장뇌 축은 장내 미생물군과 신경내분비 면역 경로 사이의 상관관계를 제안하는 개념입니다," 라고 영양학자이자 건강 연구 전문가인 켈시 코스타가 말했습니다.
"새로운 연구는 호르몬, 면역 체계, 그리고 미생물이 생산하는 대사 기질과 같은 일련의 생리적, 생화학적 경로를 통해 이러한 연결이 촉진된다는 것을 의미합니다 " 라고 그녀가 말했습니다.
프로바이오틱스 보충제가 우울증에 도움이 되는 방법
레너 박사는 프로바이오틱스 보충제가 우울증에 어떻게 도움이 되는지에 대한 메커니즘은 아직 알려지지 않았다고 말했습니다.
"가능한 메커니즘에는 기분에 영향을 줄 수 있는 신경 전달 물질의 생산과 사이토카인이라고 불리는 염증을 일으키는 신호 분자의 하향 조절이 포함됩니다 "라고 그가 말했습니다.
건강한 내장 마이크로바이옴의 긍정적인 신체적 효과는 더 건강한 정신 상태로 확장될 수 있습니다.
프로바이오틱스 보충제는 미생물 종을 개선 및 재배포하고, 장 장벽 무결성을 유지하며, 산화 스트레스와 염증을 줄임으로써 MDD의 증상을 줄일 수 있습니다.
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