간헐적단식장점1

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  간헐적 단식의 장점과 효능 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 일반적으로 하루에 최소 14시간에 걸쳐 지속적으로 음식을 섭취하지 않는 것을 의미합니다. 하지만, 16시간에서 18시간 동안 음식을 섭취하지 않게 되면, 이상적인 신진대사 기능에 근접해질 것으로 보입니다. 즉, 6시간에서 8시간에 동안만 식사를 하는 것을 의미합니다. 또한 격일제 단식, 5:2 단식(5일 식사 이틀 단식) 등 여러 가지 종류가 있습니다. 간헐적 단식은 다음과 같은 많은 건강상의 이점이 있습니다 체중 감소 및 신체 구성 개선 간헐적인 단식은 먹을 수 있는 시간을 제한함으로써 칼로리 섭취를 줄이고 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 그것은 또한 근육량을 보존하고 지방 손실을 촉진하도록 도울 수 있습니다. 대사 건강 및 인슐린 민감성이 개선됩니다. 간헐적 단식은 .. 건강정보 2023. 2. 21.