마음수양1

• 

  하루 10분의 명상이 건강에 미치는 효과 하루 10분 명상의 건강 효과 명상은 세계 여러 지역에서 수천 년 동안 시행되어 왔으며 최근에는 서양에서 점점 인기를 얻고 있습니다. 연구에 따르면 명상에는 스트레스와 불안 감소, 집중력 향상, 전반적인 웰빙 향상 등 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 이글에서는 하루 10분 명상이 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 정신 건강의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않으며, 따라서 정신 건강을 향상하는 관행을 일상에 통합하는 것이 필수적입니다. 그러한 연습 중 하나는 명상입니다. 최근 몇 년 동안 명상이 인기를 얻었고 연구에 따르면 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 명상이란? 명상은 특정 대상, 생각 또는 활동에 집중하도록 마음을 훈련하는 것과 관련된 연습입니다. 그것은 우리의 전반적인 건강에 도움이 .. 건강정보 2023. 4. 11.