비타민A필요한이유1

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  비타민A가 우리 몸에 필요한 이유 비타민A의 필요성과 부작용 비타민A는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 비타민A는 눈 건강, 피부 건강, 면역 기능 등에 중요한 역할을 합니다. 비타민A가 부족하면 야맹증이나 실명, 피부 손상이나 감염 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 반대로 비타민A가 과잉되면 비타민A의 독성으로 인해 탈모나 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇다면 비타민A는 어떻게 섭취하고 어느 정도가 적절한지 알아보겠습니다. 비타민A의 종류와 특징 비타민A는 지용성 비타민으로 분류됩니다. 지용성 비타민은 물에 잘 녹지 않고 지방과 함께 저장되는 특징이 있습니다. 따라서 지용성 비타민은 과잉 섭취 시 몸속에 축적되어 독성을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다. 반면 수용성 비타민은 물에 잘 녹고 소변과 함께 배출되기 때.. 영양정보 2023. 3. 9.