임신과 출산에 대한 극심한 두려움 토코포비아

출산에대한두려움

임신과 출산에 대한 극심한 두려움 토코포비아

 

출산을 앞둔 엄마라면 아이를 만나기를 기다리면서 불안감을 느끼는 것이 정상입니다. 

또는 아직 아이를 가질 계획이 없는데도 미래를 내다볼 때 그 생각을 하면 여전히 약간 불안해집니다. 

아기를 갖는 것은 여러분의 삶을 여러 면에서 변화시킵니다. 

그리고 무엇을 기대해야 할지 모르기 때문에 조금 겁이 나는 것은 정상입니다. 

하지만 이러한 정상적인 초조함은 임신과 출산에 대한 극심한 두려움, 즉 토코포비아(tokophobia)와는 매우 다릅니다.

 

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토코포비아란 무엇입니까?

토코포비아(Tokophobia)는 출산에 대한 심각한 두려움입니다.

기본과 보조의 두 가지 종류가 있습니다. 

원발성 토코포비아는 출산을 한 번도 해본 적이 없지만 출산을 생각하면 극도로 겁을 먹는 여성에게 영향을 미칩니다. 

이러한 부정적인 감정은 때로 어린 시절의 과거 경험과 연결되기도 합니다.

이차성 토코포비아는 출산한 여성에게서 발생합니다. 

이는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)의 한 형태로 간주됩니다. 

이는 원발성 토코포비아보다 더 흔하며 충격적인 출산 경험의 결과입니다.

현재 연구에 따르면 이 공포증은 전체 여성의 2.5%~14%에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 

하지만 정확한 숫자를 정확히 파악하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 

 

토코포비아증상

토코포비아 증상

토코포비아에 걸린 여성은 다른 정신 건강 문제도 겪을 가능성이 더 높습니다.

예를 들어, 토코포비아가 있는 사람은 일반적으로 우울증 도 앓고 있습니다. 이러한 상태는 당신의 생각과 행동을 장악할 수 있으며, 이는 엄마와 아기 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있는 높은 수준의 스트레스와 불안으로 이어질 수 있습니다.

우울증과 토코포비아를 모두 앓고 있는 여성은 아기를 낳으면 죽을 것이라는 거슬리는 생각을 자주 경험합니다. 

이러한 반복되는 생각은 성교를 피하는 것과 같은 특정 행동을 촉발할 수 있습니다. 성관계를 갖더라도 피임약을 사용하여 임신을 지연하거나 피하려고 할 수 있습니다.

때로는 정말로 아기를 갖고 싶고 임신을 하고 싶어도 토코포비아를 경험할 수 있습니다. 

출산에 대한 두려움은 임신 기간 동안의 흥분을 어느 정도 앗아가거나 파트너, 가족, 친구와 단절된 느낌을 줄 수 있습니다. 

임신에 대해 이야기할 필요가 없도록 다른 사람에게 임신 사실을 숨기려고 할 수도 있습니다. 

일단 아기가 태어나면, 당신은 아기와 단절된 느낌을 받을 수 있습니다.

토코포비아가 있는 여성이 임신을 종료하거나 나중에 입양을 고려하기 위해 낙태를 고려하는 것이 더 일반적입니다. 

토코공포증이 있는 많은 사람들은 질 분만이 안전한 경우에도 질 분만을 피하기 위해 제왕절개를 요청합니다.

토코포비아의 결과로 다음과 같은 다른 증상이 나타날 수도 있습니다.

• 불안
• 불면증과 불면증
• 섭식 장애
• 산전우울증
• 산후우울증 발병 위험 높음

 

토코포비아의 원인

다음과 같은 여러 가지 이유로 토코포비아가 발생할 수 있습니다.

• 가족이나 친구로부터 힘들거나 충격적인 출산 이야기를 듣습니다.
• 토코공포증의 가족력
• 스트레스나 불안에 대처하기 어렵게 만드는 임신 중 호르몬 변화
• 사회 경제적 지위(예: 임신 중에 지원 자원 및 치료에 대한 적절한 접근권이 없음)
• 연령(보통 젊은 여성이 더 영향을 받음)
• 과거의 성적 학대, 트라우마, 강간

과거에 부인과적 문제가 있었던 경우에도 토코포비아가 유사하게 발생할 수 있습니다. 출산을 돕기 위해 의사나 조산사가 질 근처에 손을 대는 것에 대해 자의식이 있거나 불편함을 느낄 수도 있습니다.

일부 전문가들은 어머니가 삶을 완전히 변화시키기 때문에 자신의 삶에 대한 통제력을 상실하게 될 것이라는 생각에서 토코포비아가 발생할 수 있다고 믿습니다. 존엄성이나 독립성이 상실된 것처럼 느껴질 수도 있고, 일부 여성들은 적절한 사회적 지원을 받지 못할까 봐 걱정하기도 합니다.

 

토코포비아치료

토코포비아 치료

출산이 두려우면 의사나 조산사와 상담해야 합니다. 토코포비아를 진단하기 위해 많은 의료 전문가는 출산 기대 설문지, 출생 공포 척도 또는 출산 태도 설문지와 같은 평가 도구를 사용합니다. 의사가 귀하에게 토코포비아가 있다고 판단하면 현재 임신 ​​여부에 관계없이 치료 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

의사와 상담하면서 출산에 대한 두려움에 대해 이야기할 수 있습니다. 

그러면 담당 의사나 조산사가 조언을 해주고 무엇을 기대할 수 있는지 알려줄 수 있습니다. 

당신은 토코포비아 치료에 대해 논의하기 위해 정신 건강 전문가에게 의뢰를 받게 될 것입니다.

인지행동치료(CBT)는 매우 효과적인 치료법입니다. 

귀하와 치료사는 귀하의 불안이 어디서 오는지 정확히 찾아내기 위해 귀하의 두려움에 대해 이야기할 것입니다. 그러면 치료사가 임신과 출산에 대한 불안을 극복하는 데 필요한 기술을 제공할 것입니다.

의사는 우울증, 불안 또는 기타 정신 건강 문제를 관리하는 데 도움이 되는 약물을 권장할 수 있습니다. 환각공포증이 PTSD로 인해 발생한 경우 일부 의사는 안구 운동 및 둔감화 및 재처리(EMDR) 도 권장합니다.

이는 눈의 움직임을 이용해 특정 기억과 연결된 감정의 힘을 약화시키는 일종의 치료법이다.

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예지

토코포비아는 무서운 일이지만, 많은 사람들은 올바른 지원 시스템이 있으면 대처하기가 훨씬 쉽다는 것을 알게 됩니다.

여기에는 담당 의사나 정신 건강 전문가로부터 치료 계획을 세우는 것도 포함되지만, 자신이 신뢰하고 대화할 수 있는 사람들을 주변에 두는 것도 포함됩니다. 이들은 귀하의 가족, 친구, 동료, 기타 임산부 또는 귀하의 파트너일 수 있습니다. 연구에 따르면 임신 중 산전 및 심리적 지원을 받은 토코포비아 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 제왕절개 수술이 필요할 가능성이 50% 더 적습니다.

담당 의사가 정한 치료 계획 외에도 지원 그룹에 가입하거나 산전 수업을 듣는 것도 고려할 수 있습니다. 그렇게 하면 출산에 대해 더 많이 배울 수 있고 비슷한 경험을 겪고 있는 다른 사람들과 함께 지낼 수 있습니다. 더 많은 정보와 지원을 통해 귀하가 원하는 경우 두려움을 극복하고 안전하고 건강한 임신을 할 수 있습니다.

 

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