몸에좋은시금치1

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  몸에 정말 좋은 시금치의 8가지 역활 시금치의 8가지 건강상의 이점 시금치는 샐러드, 스무디, 수프 및 기타 요리에 자주 사용되는 인기 있는 녹색 잎채소입니다. 맛있는 맛과 다재다능함 외에도 시금치는 영양가가 높고 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 시금치의 8가지 건강상의 이점과 식단에 시금치를 포함해야 하는 이유를 살펴봅니다. 시금치의 영양 프로필 시금치는 몇 가지 중요한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 익힌 시금치 한 컵에는 다음이 포함됩니다. 비타민K : 1일 권장섭취량의 987% 비타민A : 1일 권장섭취량의 105% 엽산 : 1일 권장섭취량의 49% 비타민C : 1일 권장섭취량의 34% 철분 : 1일 권장섭취량의 32% 칼슘 : 1일 권장섭취량의 24% 칼륨 : 1일 권장섭취량의 18% 마그네슘 : 1일 권.. 영양정보 2023. 4. 14.