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  간에 가장 좋은 음식과 가장 나쁜 음식 간에 가장 좋은 음식과 가장 나쁜 음식 간에 가장 좋은 음식 오트밀 섬유질이 많이 함유된 음식은 간 기능을 최상으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 아침에 오트밀을 먹어보세요. 연구에 따르면 간 질환을 예방하는 좋은 방법인 뱃살을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 브로콜리 간을 건강하게 유지하려면 식단에 채소를 많이 추가하세요. 일부 연구에서는 브로콜리가 비알코올성 지방간 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 커피 커피 없이는 하루를 보낼 수 없다면, 커피가 간에 도움이 될 수 있다는 소식을 들으면 기뻐할 것입니다. 연구에 따르면 하루에 2~3잔을 마시면 과도한 음주나 건강에 해로운 식단으로 인한 손상으로부터 간을 보호할 수 있는 것으로 나타났습니다. 일부 연구에 따르면 간암 위험도 낮출 수 .. 영양정보 2023. 11. 11.

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  물을 자주 마셔야 건강에 좋은이유 자주 물 마시는 것이 왜 건강에 좋을까? 지구상의 모든 생명체는 물이 필수적이고 사람도 마찬가지로 몸 대부분이 수분으로 이루어져 있습니다. 따라서 물은 삶에 꼭 필요한 요소이며 수분을 유지하는 것은 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 이번글에서 수분 공급의 중요성, 수분 공급의 이점에 대해 알아보고 하루 종일 수분 공급을 유지하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 수분 공급의 중요성 물은 우리 몸의 상당한 부분을 차지하고, 모든 기관과 시스템의 적절한 기능을 위해 필수적입니다. 다음은 수분 공급이 중요한 몇 가지 이유입니다. 체온을 조절 물은 체온 조절에 도움을 주어 과열과 탈수를 예방합니다. 소화를 지원 물은 소화에 필수적이고, 영양분을 운반하고 몸에서 노폐물을 제거하는 것을 도와줍니다. 관절에 도움 물은 관.. 영양정보 2023. 2. 19.