자외선이 피부에 미치는 영향과 예방법

 

뜨거운태양

자외선에 대해

태양은 피부에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 태양의 자외선(UV) 광선의 유해한 영향에는 조기 노화, 일광화상 및 피부암 위험 증가가 됩니다. 이글에서는 태양이 피부에 미치는 영향을 살펴보고 유해한 영향으로부터 자신을 보호하는 방법에 대한 정보를 알아보겠습니다.

자외선에 노출되면 위험한 점

첫째, 태양이 방출하는 두 가지 유형의 UV 광선인 UVA와 UVB를 이해하는 것이 중요합니다. UVA 광선은 피부의 조기 노화를 담당하는 반면 UVB 광선은 화상과 피부암 위험 증가를 담당합니다. 두 가지 유형의 광선 모두 흐린 날에도 피부에 침투하여 손상을 일으킬 수 있습니다.

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날씨가 더워지면서 많은 직사광선을 받기 때문에 이로 인해 피부 손상 위험이 높아질 수 있으며, 특히 피부가 고운 사람의 경우 더욱 그렇습니다.

 

태양에 노출되면 가장 즉각적인 영향 중 하나는 일광 화상입니다. 일광화상은 피부가 자외선에 너무 많이 노출되어 피부가 염증과 붉어지는 현상을 일으킵니다. 일광 화상은 특히 고통스럽고 불편할 수 있으며 나중에 피부암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

일광 화상 외에도 태양에 노출되면 피부가 조기 노화될 수 있습니다. 이것은 피부가 피부의 더 깊은 층을 관통하고 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 손상시킬 수 있는 UVA 광선에 노출될 때 발생합니다. 시간이 지남에 따라 잔주름, 주름 및 피부 탄력 상실로 이어질 수 있습니다.

 

태양에 대한 노출의 또 다른 잠재적인 결과는 피부암의 위험 증가입니다. 이것은 UV 방사선의 유해한 영향에 더 민감하기 때문에 흰 피부를 가진 사람들에게 특히 해당됩니다. 피부암은 심각하고 잠재적으로 생명을 위협하는 상태일 수 있으므로 태양의 유해한 광선으로부터 피부를 보호하기 위한 조치를 취하는 것이 필수적입니다.

 

그렇다면  태양으로부터 피부를 보호하려면 어떻게 해야 할까요? 피부 손상 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

 

자외선차단 의복 착용

의복은 태양의 유해한 광선을 효과적으로 차단할 수 있습니다. 야외에서 시간을 보낼 때는 가볍고 통기성이 좋은 천으로 만든 헐렁한 긴팔 셔츠와 바지를 입는 것이 중요합니다. 얼굴, 목, 귀에 그늘을 제공하기 위해 챙이 넓은 모자를 쓰는 것도 좋은 생각입니다.

자외선차단제

자외선 차단제 사용

자외선 차단제는 태양의 유해한 광선으로부터 피부를 보호하는 데 필수적인 도구입니다. 자외선 차단제를 선택할 때는 SPF(자외선 차단 지수)가 30 이상인 제품을 선택하고 UVA 및 UVB 광선 모두에 대해 광범위한 스펙트럼 보호 기능을 제공하는지 확인하십시오. 피부의 모든 노출 부위에 자외선 차단제를 넉넉히 바르고 2시간마다 또는 수영하거나 땀을 흘린 후에는 덧바릅니다.

그늘 찾기

가능하면 하루 중 가장 더운 시간(일반적으로 오전 10시에서 오후 4시 사이)에 그늘을 찾으십시오. 이것은 태양의 유해한 광선에 대한 노출을 줄이고 일광 화상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

선글라스 착용

자외선은 또한 눈을 손상시켜 백내장 및 황반 변성과 같은 상태를 유발할 수 있습니다. 야외에서 시간을 보낼 때는 자외선을 100% 차단하는 선글라스를 착용하는 것이 중요합니다.

수분 유지

물을 충분히 마시면 피부가 수분을 유지하고 탈수 위험이 줄어들어 피부가 태양 손상에 더 취약해질 수 있습니다.

휴식을 취하기

야외에서 시간을 보낼 때는 피부가 휴식을 취하고 회복할 수 있도록 정기적으로 그늘에서 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

 

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