아침식사2

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  소량의 식사를 여러 번 먹는 것이 좋을까? 많은양의 식사를 적게 하는 것이 좋을까? 소량의 식사를 여러 번 먹는 것이 좋을까요? 아니면 많은 양의 식사를 적게 하는 것이 좋을까요? 매일 소량의 여러 번 식사를 하는 것이 신진대사를 향상하고 최적의 건강을 위해서 도움이 될 수 있다는 것을 들어본 적이 있을 것입니다. 그러나 이 주장을 뒷받침할 증거는 엇갈리고 있습니다. 이글에서는 식사 빈도에 대한 현재의 연구를 심층적으로 살펴보고 적은 횟수의 더 많은 양의 식사와 비교하여 소량의 여러 번 식사의 이점에 대해 알아봅니다. 현대 문화에서 사람들이 최적의 건강을 위해 매일의 식단을 아침, 점심, 그리고 저녁의 세 가지 큰 식사로 나누어야 한다는 것은 널리 받아들여지고 있습니다. 이 믿음은 주로 문화와 초기 역학 연구에서 비롯되었습니다. 하지만, 최근 몇 년 동안, 전문가들은 그들의 관점을 바꾸.. 건강정보 2023. 4. 26.

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  아침 식사가 정말 하루 중 가장 중요한 식사일까요? 아침식사가 정말 하루 중 가장 중요한 식사일까? 아침 식사가 종종 하루 중 가장 중요한 식사로 묘사되지만, 아침 식사를 거르는 것이 정말 건강에 해로울까요? 새로운 연구는 이것이 우리 중 많은 사람들이 믿는 것만큼 나쁘지 않을 수도 있다는 것을 시사합니다. 이글에서는 아침 식사를 거르는 것이 정말 해로운지에 대해 자세히 살펴봅니다. 아침 식사는 밤을 새워 먹지 않은 다음 하루의 첫 식사입니다. 건강을 유지하고 비만을 피하기 위해서는 "아침식사는 왕처럼, 점심식사는 왕자처럼, 저녁식사는 거지처럼" 먹어야 한다고 1960년대에 미국 영양학자 Adelle Davis가 제안해서 하루의 가장 중요한 식사라는 타이틀을 얻었습니다 비록 30,000명의 성인을 대상으로 한 최근의 연구에서 15%가 규칙적으로 아침을 거.. 건강정보 2023. 4. 18.