관절이 뻣뻣해지는 이유와 해결법

관절이 뻣뻣해지는 이유와 해결법

이번글에서는 관절이 뻣뻣해지는 여러 이유와 관절염의 종류 그리고 증상을 완화하고 치료할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.

반응형

나이가 들어가면서 나타나는 증상

나이가 들어감에 따라 뼈 끝을 보호하는 해면질 물질인 연골이 건조해지고 뻣뻣해지기 시작합니다. 우리의 몸은  관절을 부드럽게 움직이기 위해 오일처럼 작용하는 윤활액을 적게 만듭니다.  관절이 예전처럼 자유롭게 움직이지 않을 수 있습니다. 약간 이상하게 들리겠지만,  최선의 방법은 계속 움직이는 것입니다. 활액은 관절을 느슨하게 유지하기 위해 움직임이 필요합니다. 

아침에 뻣뻣할 때

몇 시간 동안 잠든 상태에서 가만히 있으면 관절을 쉽게 움직이는 데 도움이 되는 액체가 제 역할을 할 수 없습니다. 그렇기 때문에 자고 일어나면 무릎이나 손이 뻣뻣할 수 있습니다. 완화하려면 낮 시간 동안 더 많이 움직이세요.

골관절염

관절은 두 개의 뼈가 만나는 곳입니다. 각 뼈의 끝은 연골이라는 고무 같은 물질 층으로 덮여 있습니다. 이것은 그들이 서로 마찰하는 것을 방지합니다. 그러나 연골은 시간이 지남에 따라 또는 부상 후에 마모될 수 있습니다. 그것이 사라지면 뼈들이 서로 부딪히고 때로는 작은 조각들이 부러집니다. 그 결과 관절이 뻣뻣해지고 부어오르며 고통스럽습니다.

골관절염 치료

첫 번째 방법은 문제의 관절을 괴롭히는 일을 줄이는 것입니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 약이 통증과 부종에 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 의사는 문제 영역에 더 강력한 치료법을 직접 주입할 수 있습니다. 관절을 감싸 보호하고 과도한 사용을 멈출 수 있지만, 이는 근육을 약화시킬 수 있으므로 과도하게 사용하지 마세요. 어떤 사람들은 수술이 필요하지만 드문 경우입니다. 

류마티스 관절염

당신의 면역 체계는 외부 세균으로부터 당신을 보호해야 합니다. 때로는 관절 내벽을 공격하기도 합니다 류마티스 관절염은 손목이나 손가락 관절에 영향을 미칠 가능성이 가장 높지만 신체 어느 곳에서나 나타날 수 있습니다. 종종 지속적인 통증과 뻣뻣함을 유발합니다. 

류마티스 관절염 치료

의사는 질병 진행을 늦추거나 중단시키는 약물로 류마티스 관절염을 치료합니다. DMARD는 질병 수정 항류마티스 약물을 의미합니다. 목표는 몸에 염증의 징후가 없는 것입니다. 의사는 이것을 차도라고 합니다. 잘 먹고, 필요할 때 쉬되 계속 움직이고, 관절을 잘 치료하도록 합니다.

또 다른 유형의 관절염

골관절염과 류마티스 관절염이 가장 잘 알려져 있지만 다른 유형도 면역 체계에 영향을 미치고 관절이 뻣뻣해집니다.

• 강직성 척추염: 이 유형은 주로 척추에 영향을 주지만 엉덩이, 손 또는 발이 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다.
• 통풍: 체내 요산 축적의 첫 번째 징후는 종종 엄지발가락의 타는 듯한 통증입니다.
• 감염성 관절염: 고관절과 같은 하나의 큰 관절로 이동하는 신체 다른 곳의 감염으로 시작되는 경우가 많습니다. 의사는 패혈성 관절염이라고 부를 수 있습니다.  

건선성 관절염(PsA)

건선이 있거나 건선 가족이 있는 사람은 종종 피부 질환(건선)과 관절 염증(관절염)이 결합된 건선성 관절염에 걸릴 가능성이 가장 높습니다. 징후에는 부은 손가락과 패인 손톱이 포함됩니다. 손, 손가락, 발, 무릎 및 기타 부위의 관절이 뻣뻣하거나 욱신거릴 수 있습니다. 통증은 신체의 한쪽에만 나타나거나 양쪽에서 대칭적일 수 있습니다.

건선성 관절염(PsA) 치료

PsA 치료는 류마티스 관절염 치료와 유사할 수 있습니다. 주요 목표는 관절의 붓기와 염증을 낮추는 것입니다. 경구 또는 주사 또는 주입을 통해 약을 복용할 수 있습니다. 일부 의사는 PsA에 익숙하지 않을 수 있습니다. PsA 치료 경험이 있는 류마티스 전문의를 찾는 것이 가장 좋습니다.

날씨의 변화

할머니가 관절이 아파서 비가 올 때를 안다고 하는 말을 들어 봤을 겁니다. 의사들은 그 이유를 확실히 알지는 못하지만 날씨가 변하면 관절 통증이 악화되는 것은 맞습니다. 기압(예보관은 기압이라고 부름)이 떨어질 때 가장 흔합니다. 그것은 일반적으로 폭풍 직전에 발생합니다.  

관절 뻣뻣한 증상 완화법

운동

관절을 많이 움직일수록 관절이 뻣뻣해질 가능성이 줄어듭니다. 약간의 오후 정원 가꾸기 또는 블록 주변 산책이 도움이 될 수 있습니다. 관절을 지탱하는 근육을 강화하고 뼈를 튼튼하게 유지하며 균형을 개선하고 칼로리를 소모합니다. 다치지 않게 천천히 시작하세요. 부드러운 운동으로도 강직이 악화되는 경우 먼저 의사와 상담하십시오. 

열 치료

아침에 관절이 더 뻣뻣해지면 뜨거운 샤워나 목욕을 하십시오. 그 부위로 혈액이 흐르게 하여 일을 느슨하게 합니다. 약국에서 습식 열 패드를 구입하거나 직접 만들 수도 있습니다. 행주를 냉동 백에 넣고 전자레인지에 1분간 돌립니다. 수건으로 감싸고 15-20분 동안 해당 부위에 그대로 둡니다.

콜드 테라피

아픈 관절을 얼음으로 식히세요. 혈관을 좁혀 해당 부위로의 혈류를 늦추고 부기를 완화합니다. 상점에서 구입한 냉찜질을 사용하거나 대신 냉동 채소 봉지를 사용해 볼 수 있습니다. 해당 부위에 바르되 피부를 보호하기 위해 수건을 사용하십시오. 한 번에 20분 이상 하지 마세요. 정말로 문제가 있는 관절을 식히고 싶다면 얼음 목욕을 해보세요

다음과 같은 경우에는 병원 진료가 필요합니다.

• 관절이 부드럽게 움직이기 어려울 경우.
• 피부가 붉거나 만지면 따뜻할 경우.
• 관절 이상 증상이 3일 이상 지속되거나 한 달에 여러 번 발생할 경우.

https://link.coupang.com/a/bkjLuz

종근당 프리미엄 엠에스엠 MSM 1개, 240정

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

자연스럽게 폐를 깨끗하게 하기 위한 방법

자연스럽게 폐를 깨끗하게 하기위한 방법

흡연자에게 가장 좋은 채소 브로콜리

흡연자에게 가장 좋은 채소 브로콜리

뱃살 제거하는데 최고의 좋은 방법들

뱃살 제거하는데 최고의 좋은 방법들