정자가 생산되는 방법에 대해 알아야 할 사항

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정자가 생산되는 방법에 대해 알아야 될 것들

인간의 번식에는 남성과 여성의 배우자가 모두 필요합니다. Gametes는 새로운 생명을 만드는 데 필요한 유전 정보를 포함하는 특별한 성세포입니다.

남성은 수백만 개의 정자를 생산합니다. 정자를 생산하는 것은 남성 생식 기관 의 주요 기능입니다.

정자는 무엇일까요?

정자는 올챙이 모양의 남성 성세포로 생식에 필요한 유전 정보를 가지고 있습니다. 그들은 반수체 세포입니다. 즉, 일반적인 인간 세포의 절반인 23개의 염색체만 가지고 있습니다. 정자가 난자를 수정하는 데 성공하면 그 안에 포함된 유전자가 신생아의 많은 특성을 결정하는 데 도움이 됩니다.

정자는 번식에 큰 역할을 할 수 있지만 남성의 신체에서 가장 작은 세포입니다. 정자의 평균 길이는 약 0.05mm입니다.

남성의 몸은 지속적으로 새로운 정자를 생성합니다. 건강한 성인 남성은 사정할 때마다 정액에서 수백만 개의 정자를 배출합니다.

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정자는 어떻게 만들어지나요?

정자를 생산하는 것은 남성 생식 기관의 주요 기능입니다. 신체가 정자를 만드는 시기에 대한 의학 또는 과학 용어는 정자 형성입니다. 정자 형성의 첫 번째 단계는 신체가 필요한 호르몬을 만드는 것입니다. 필요한 세 가지 주요 호르몬은 다음과 같습니다.

 

-난포 자극 호르몬(FSH)

-황체 형성 호르몬(LH)

-테스토스테론

FSH와 LH는 모두 뇌 기저부에 위치한 뇌하수체에서 만들어집니다. LH는 고환에서 테스토스테론 생성을 촉진하고, FSH는 고환 성장을 자극해 정자가 성숙하도록 돕습니다.

 

테스토스테론은 고환에서 만들어지며 남성적 특성을 개발하고 유지하는 역할을 합니다. 남자들은 그들이 생산하는 테스토스테론 때문에 종종 더 깊은 목소리와 수염을 가집니다.

 

FSH, LH 및 테스토스테론은 함께 작용하여 신체가 지속적으로 정자를 생산하도록 돕습니다.

신체가 충분한 호르몬을 생성하면 정자는 고환 내부의 정세관이라는 작은 관 시스템 내에서 발달하기 시작합니다. 정자는 성숙하고 올챙이 모양으로 변형되어야 하는 단순한 둥근 세포로 시작합니다.

 

정자가 변형되기 시작한 후 정자는 발달을 계속하기 위해 부고환이라는 남성 생식계의 다른 부분으로 이동합니다. 부고환은 고환에 가까운 음낭에 있는 또 다른 긴 관 모양의 구조입니다. 성숙한 정자는 사정될 때까지 부고환에 남아 있습니다. 

성숙한 정자를 생산하는 데는 처음부터 끝까지 70일이 조금 넘게 걸립니다.

 

정자는 무엇으로 만들어졌을까요?

정자는 작은 올챙이처럼 보이지만 하나의 세포로 이루어져 있습니다. 각 정자 세포에는 머리와 꼬리라는 두 가지 기본 부분이 있습니다. 

정자 머리는 직사각형 또는 타원형입니다. 그들은 다음 세대로 물려줄 유전자를 가지고 있습니다. 전형적인 인간 세포에는 46개의 염색체가 있으며, 그중 절반은 정자의 머리에 포함되어 있고 나머지 절반은 암컷 난자에서 나옵니다.

정자의 꼬리는 머리보다 훨씬 길고 미토콘드리아에 의해 구동됩니다. 정자의 꼬리에 있는 미토콘드리아의 에너지는 정자가 여성의 생식 기관을 통해 헤엄치고 이동할 수 있게 하여 난자를 수정시킬 가능성을 높입니다.

남자는 몇 개의 정자를 가지고 있을까요?

남자아이는 모든 생식 기관을 가지고 태어나지만 성숙한 정자 세포는 없습니다. 정자 세포 대신 정세관에는 둥글고 발달되지 않은 세포가 있습니다.

사춘기 동안 이 단순한 세포는 성숙한 정자로 발달합니다. 성인 남성은 매일 수백만 개의 정자를 계속 생산할 것입니다. 몸에서 생성되는 정자의 양은 나이와 특정 건강 요인에 따라 크게 달라질 수 있습니다.

나이가 들면서 호르몬의 변화나 당뇨병 및 고환 질환과 같은 건강 상태의 영향으로 신체가 정자를 많이 생산하지 못할 수 있습니다.

평균 사정에는 약 1억 8천만 개의 정자 또는 정액 1밀리리터당 6천6백만 개의 정자가 포함됩니다. 최근에 사정하지 않은 경우 정자의 수는 훨씬 더 많을 수 있습니다. 잠재적으로 4억 개 이상이 될 수 있습니다.

생식력에 문제가 있는 남성도 종종 수백만 개의 정자를 만듭니다. 남성은 정액 1밀리리터당 2천만 개 미만의 정자를 생산하는 경우 임상적으로 불임으로 분류됩니다.

어떻게 해야 더 건강한 정자를 생산할 수 있을까요?

적극적으로 임신을 시도하는 경우 정자의 건강이 성공에 매우 중요합니다. 난자를 수정하는 데는 하나의 정자만 필요하지만 건강하고 활동적인 정자를 많이 생산하면 임신 가능성이 높아집니다. 신체가 더 건강한 정자를 생성하도록 돕기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다. 

체중을 조절하십시오.

체질량 지수 (BMI)가 높은 남성은 건강한 BMI를 가진 남성보다 활동적인 정자를 적게 만들거나 적게 만들 수 있습니다. 

식단을 바꾸십시오.

건강한 음식을 먹으면 몸이 제대로 기능하고 최상의 정자를 만드는 데 필요한 영양소를 얻을 수 있습니다. 과일과 채소에서 발견되는 항산화제는 건강한 정자를 생성하고 보호하는 역할을 할 수 있습니다.

콩식품을 너무 많이 먹지 않도록 주의하십시오.

일부 연구에서는 콩의 성분이 정자 세포의 DNA를 손상시킬 수 있다고 합니다.

적절한 운동.

적절한 식이요법과 함께 충분한 신체 활동을 하면 몸이 정자에 좋은 항산화 효소 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.

마음을 편안하게.

스트레스는 호르몬에 영향을 미치고 신체가 정자를 생성하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 정자 생산을 늘리고 싶다면 휴식을 취하십시오.

안전한 관계를 하세요.

임질 및 클라미디아 와 같은 일부 성병(STI)은 정자 생산에 해를 끼치고 남성에게 생식력 문제를 일으킬 수 있습니다. 정기적인 테스트, 지속적인 콘돔 사용, STI가 없는 파트너와 일부일처 관계를 유지하면 정자 손상 질환에 걸릴 가능성이 줄어듭니다.

담배를 피우거나 술을 마시지 마십시오.

담배를 피우고 술을 자주 마시는 남성은 그렇지 않은 남성보다 정자 수가 적고 건강한 정자가 덜 건강할 가능성이 높습니다. 건강하고 활동적인 정자를 생산할 수 있는 최상의 기회를 얻으려면 둘 다 피하십시오.

독성 노출을 줄입니다.

일부 화학 물질과 중금속에는 정자의 품질에 영향을 미치는 독소가 포함되어 있습니다. 독성 물질을 취급해야 하는 작업을 하는 경우 항상 적절한 안전 및 보호 장비를 사용하십시오.

온도를 확인하십시오.

정자가 몸 밖의 음낭에서 만들어지고 저장되는 이유가 있습니다. 효과적인 정자 생성 온도를 유지할 수 있을 만큼 고환을 시원하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 음낭이 너무 따뜻해지면 고환이 정자를 많이 만들 수 없습니다. 더 많은 정자를 만들고 싶다면 헐렁한 속옷과 바지를 입고 사우나를 피하고 가능한 한 사타구니에 따뜻한 물건을 두지 마십시오.

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디알콘텐츠 - 16년간 매년 요로결석 걸렸다는 류승수

 

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