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  고혈압에 좋은 10가지 음식과 피해야할 음식 고혈압에 좋은 음식과 피해야 할 음식 고혈압에 과일, 야채, 견과류, 생선과 같은 특정한 음식들이 혈압을 낮출 수 있다고 합니다. 이러한 음식들을 식단에 올리는 것은 장기적인 건강상의 이점으로 이어질 수 있습니다. 약물, 식사 그리고 다른 생활 방식의 변화들은 고혈압을 감소시킬 수 있고 관련 질환들의 발병 가능성을 낮출 수 있습니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 그리고 신장병의 위험을 증가시킵니다. 고혈압에 도움이 될 수 있는 식품 1. 베리류 블루베리와 딸기는 플라보노이드의 한 종류인 안토시아닌이라고 불리는 산화 방지 화합물을 포함하고 있습니다. 한 연구에서, 연구원들은 14년 동안 고혈압을 가진 34,000명 이상의 사람들에 대한 데이터를 조사했습니다. 주로 블루베리와 딸기에서 안토시아닌을 가장 많이 .. 혈액순환 2023. 9. 4.

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  비만으로 인해 발생될수 있는 여러가지 질환들 비만으로 인해 발생될 수 있는 여러 가지 질환들 과체중은 우리의 건강과 기대 수명에 큰 영향을 줍니다. 얼마나 활동적인지, 허리사이즈나 가족의 환경이 어떤지 등 다른 것들도 중요합니다. 하지만 어떤 질환은 과체중 및 비만과 밀접하게 연관되어 있거나 심지어 이로 인해 발생하기도 합니다. 비만은 다른 질환의 위험 요소입니다. 이는 여러 가지 치료 옵션이 있는 만성적이고 진행성 질환입니다. 하지만 약간의 체중 감량으로 상황을 바꿀 수 있습니다. 심장 질환 비만은 심장병의 주요 위험 요소입니다. 이 상태는 고혈압, 심장 마비, 심부전 및 부정맥의 위험을 증가시킵니다. 비만은 또한 뇌졸중 위험과 뇌혈관 손상을 증가시킬 수 있으며 치매와 알츠하이머병의 원인이 될 수 있습니다. 제2형 당뇨병 제2형 당뇨병의 경우 인.. 건강정보 2023. 8. 31.

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  항상 립밤을 발라도 입술이 촉촉한 상태를 유지하지 못하는 원인 3가지 항상 립밤을 바르는데도 입술이 촉촉한 상태를 유지하지 못하는 원인 3가지 만성적으로 건조한 입술을 가진 사람들에게 왜 입술을 촉촉하게 유지하는 것이 어려운지 궁금하셨을 것입니다. 많은 립밤이 장기적으로 입술을 건조하게 만들어 다시 바르고 다시 바르는 악순환을 일으키는지 궁금한 적이 있습니까? 아니면 왜 입술을 핥는 것이 순간적으로는 좋은 것처럼 느껴지지만 잠시 후 입술이 더 쪼글쪼글해지는 느낌이 드는 이유는 무엇일까요? 입술을 건조하게 만드는 3가지 원인을 알아보겠습니다. 립밤재료 여러분이 즐겨 사용하는 립밤에는 몇 가지 흔한 자극제가 들어 있을 수 있습니다. 연구에서는 멘톨, 향료, 산이 주의해야 할 일반적인 원인이라고 지적합니다. 예를 들어, 시원하고 얼얼한 느낌을 주기 위해 멘톨을 첨가하는 경우가 .. 피부미용 2023. 8. 26.

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  술(알코올)은 노화 과정을 빠르게 합니다 술(알코올)은 노화 과정을 빠르게 합니다 알코올은 여러 면에서 나이와 관련이 있습니다. 합법적으로 마실 수 있는 나이가 되어야 하며, 일단 마시면 평소보다 빨리 늙어버릴 수 있습니다. 과음은 나이가 들수록 신체의 특정 부분과 정신 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 건강에 해로운 간접적인 영향도 미칠 수 있습니다. 탈수현상 나이가 들수록 체내 수분량이 줄어들고, 이유는 명확하지 않지만 갈증을 덜 느끼게 됩니다. 이로 인해 노인들이 탈수될 가능성이 더 높아졌습니다. 술을 마시면 몸에서 더 많은 수분을 빼낼 수 있어 탈수 가능성이 더욱 높아집니다. 피부건조 우리의 피부는 나이가 들수록 더욱 얇아지고 건조해집니다. 이는 내인성 노화라고 불리는 자연스러운 과정이며, 통제할 수 없는 현상입니다. 외.. 건강정보 2023. 8. 23.

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  나이들면 주의해야 하는 녹내장에 대해 알아봅니다 녹내장이란 무엇일까요? 녹내장은 실명을 초래하는 눈의 질병입니다. 실제로 이는 세계에서 실명의 두 번째 주요 원인입니다. 녹내장이 그토록 나쁜 질병인 이유는 대부분의 경우 이를 느낄 수 없고, 걸렸다는 것을 알 수 없으며, 누군가가 시력 상실을 알아차릴 때에는 이미 비교적 진행된 경우가 많기 때문입니다. 녹내장에 걸리면 실명되나요? 녹내장에 대해 그래도 긍정적인 것은 녹내장을 인지하고 적절하게 치료하면 일반적으로 사람들은 남은 생애 동안 상대적으로 좋은 시력을 유지할 수 있다는 것입니다. 언제나 그렇듯이 예외가 있으며 때로는 매우 어려운 상황에 처한 사람들이 최선의 노력에도 불구하고 시력을 잃기도 합니다. 그러나 사실, 녹내장으로 인해 양쪽 눈이 실명되는 사람들 중 상당수는 진행 단계까지 발견되지 않거나.. 노화방지 2023. 8. 22.

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  우리 집에서 세균이 많은 곳은 어디일까요? 우리 집에서 세균이 많은 곳은 어디일까요? 우리 집은 세균, 박테리아 및 바이러스로 가득 차 있습니다. 집을 조사한 결과 대장균과 살모넬라를 포함하는 대장균군 박테리아가 수세미 스펀지에서 75% 이상 주방 싱크대에서 45% 이상 발견했습니다. 욕실은 칫솔꽂이에서 27%와 세면대 수도꼭지에서 9% 발견되었습니다. 가정에서 세균을 발견할 가능성이 가장 높은 많은 장소 주방 물, 젖은 표면, 음식은 부엌을 박테리아의 온상으로 만듭니다. 주방에 있는 다음 품목과 표면은 세균이 번식할 가능성이 높으며 정기적인 청소가 필요합니다. 싱크대 수세미, 행주 및 수건 조리대 및 전등 스위치 도마 주방 손잡이 식기 세척기 냉장고 도어 씰 양념통 화장실 욕실은 축축한 상태를 유지할 가능성이 더 높기 때문에 특히 환기가 제대로.. 생활정보 2023. 8. 21.

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  부정맥의 증상 종류 예방법에 대해 알아봅니다 부정맥이란? 부정맥이란 심장박동이 불규칙하게 뛰는 질환입니다. 정상적인 심장박동은 분당 60~100회이지만, 부정맥 환자분들은 이보다 빠르거나 느리게 뛰어서 가슴 두근거림, 어지러움, 실신 등의 증상을 겪게 됩니다. 특히 심방세동과 같은 경우 뇌졸중 위험률이 5배나 증가하기 때문에 반드시 치료해야 하는 질환입니다. 하지만 대부분의 사람들이 자신에게 부정맥이 있는지 모르고 지내다가 우연히 건강검진 결과 알게 되는 경우가 많습니다. 부정맥 중에서도 어떤 종류가 있나요? 가장 흔한 부정맥으로는 심방세동(AFib)이 있습니다. 심방세동은 심장 내 전기전달체계 이상으로 발생하며, 나이가 들수록 발병률이 높아집니다. 또한 고혈압, 당뇨, 갑상선기능항진증, 심부전, 심근경색 등 다양한 원인질환과도 관련이 있습니다. .. 혈액순환 2023. 8. 19.

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  아토피 피부염의 원인과 증상 치료법 아토피 피부염의 원인과 치료법 아토피 피부염은 주로 유아기 혹은 소아기에 시작되는 만성적이고 재발성의 염증성 피부질환으로 소양증(가려움증)과 피부건조증, 특징적인 습진을 동반합니다. 유아기에는 얼굴과 팔다리의 펼쳐진 쪽 부분에 습진으로 시작되지만, 성장하면서 특징적으로 팔이 굽혀지는 부분과 무릎 뒤의 굽혀지는 부위에 습진의 형태로 나타나게 되며, 많은 경우에 성장하면서 자연히 호전되는 경향을 보입니다. 어른의 경우 접히는 부위 피부가 두꺼워지는 태선화(lichenification)가 나타나고, 유소아기에 비해 얼굴에 습진이 생기는 경우가 많습니다. 아토피 피부염은 세계적으로 증가하는 추세이며 유병률이 인구의 20%라는 보고도 있습니다. 알레르기 비염, 천식 같은 호흡기 아토피를 동반하는 경우가 많아 주의.. 피부미용 2023. 8. 18.

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  피부 백선의 증상과 치료 예방법 백선이란? 피부백선은 피부사상균(곰팡이) 감염으로 발생하는 표재성 곰팡이 질환입니다. 주로 발무좀 환자에게서 떨어져 나온 인설 속에 있던 곰팡이가 발로 전염되어 생기는 경우가 많습니다. 하지만 무좀과는 달리 손발톱뿐만 아니라 몸 전체 어디에서나 생길 수 있으며 특히 머리나 얼굴 등 다른 부위에서도 나타날 수 있습니다. 또한 두피뿐만 아니라 손톱 발톱 사타구니 겨드랑이 생식기 주변 항문 주위등 다양한 부위에서 발병할 수 있고 사람마다 나타나는 모양새 역시 매우 다양하게 나타납니다. 수영장, 공중목욕탕 등 사람들이 맨발로 많이 모이는 곳에서도 전염될 수 있습니다. 특히 면역력이 약한 소아나 노인에게 쉽게 전파되기 때문에 주의해야 합니다. 피부 사상균이란 무엇인가요? 진균류 중 진균계에 속하는 균들을 통틀어 .. 건강정보 2023. 8. 16.

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  부추의 효능과 영양성분 몸에좋은 이유 부추의 효능과 영양성분 몸에 좋은 이유 부추는 우리나라 사람들이 좋아하는 채소 중 하나로 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 특히 삼겹살 먹을 때 같이 먹으면 맛도 좋고 건강에도 좋은 음식이죠. 부추가 몸에 좋다는 건 다들 알고 계실 텐데 구체적으로 어떤 효능이 있는지 알아보고자 합니다. 부추란 무엇인가요? 부추는 백합과에 속하는 다년생 초본식물입니다. 주로 아시아 지역인 중국, 일본, 한국 등에서 재배되고 있으며 다른 채소류에 비해 비타민 A, B1, B2, C 등이 풍부하게 함유되어 있고 당질이 풍부하며 활성산소 해독 작용 및 혈액순환 원활 효과가 있다고 알려져 있습니다. 부추영양성분은 어떻게 되나요? 부추 100g당 에너지 27kcal, 탄수화물 4.9g, 단백질 2.5g, 지방 0.6g, 나트륨 2.. 영양정보 2023. 8. 16.

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  대상포진의 증상과 원인 대상포진이란? 대상포진은 수두 바이러스가 몸속에 잠복상태로 있다가 면역력이 저하되었을 때 활성화되어 발생하는 질병입니다. 초기증상으로는 감기몸살과 비슷하며 수포가 올라오기 전까지는 특별한 통증이 없어 방치하기 쉽습니다. 하지만 초기에 제대로 치료하지 않으면 신경통 등 합병증이 올 수 있으니 주의해야 합니다. 대상포진이란 어떤 질환인가요? 대상포진은 어렸을 때 수두를 앓았던 사람이라면 누구나 걸릴 수 있는 흔한 질병입니다. 이 병은 피부에 발진과 물집이 생기며 극심한 통증을 동반하는데요, 특히 60세 이상의 고령자에게서 많이 발병한다고 합니다. 또한 스트레스 및 과로등으로 인해 면역력이 약해지면 언제든지 재발할 수 있다고 하니 각별한 주의가 필요합니다. 대상포진의 원인은 무엇인가요? 대상포진의 원인은 어릴.. 건강정보 2023. 8. 16.

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  뚜렛 증후군의 기본적인 이해 뚜렛 증후군의 기본적인 이해 틱 장애는 일반적이며 보통 어린 시절에 나타납니다. 많은 사람이 틱 장애가 있는 사람을 만나거나 본 적이 있습니다. 많은 틱 장애는 어린 시절에 진단됩니다. 하지만 드물게 성인이 돼서도 나타날 수 있습니다. 틱이란 무엇일까요? 틱은 매우 흔하여 어린이 5명 중 1명이 어느 시점에 틱을 경험합니다. 어깨를 으쓱하는 것, 손가락으로 두드리는 것, 얼굴을 찡그리는 것과 같은 갑작스러운 짧은 움직임인 운동 틱일 수도 있고 단어, 꿀꿀 거리는 소리 또는 목을 가다듬는 것과 같은 소음일 수도 있습니다. 어떤 경우에는 움직임이나 소음이 더 복잡할 수 있습니다 (예: 비정상적인 걷기, 특정 단어 말하기 또는 다른 사람의 말 반향음(반향음)). 틱은 때때로 억제될 수 있지만 비자발적입니다. .. 건강정보 2023. 8. 14.