건강정보70

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  감기 기운이 느껴질 때 음식 치료법 초기 감기기운이 느껴질 때 마늘 된장덩어리 껍질을 벗겨 통째로 구운 마늘을 강판에 갈아서, 같은 분량의 된장과 섞은 후 10원짜리 동전 정도의 크기로 빚은 다음, 이것을 다시 한번 굽는다. 구운 마늘 덩어리 1개를 잠자기 전 찻잔에 넣어 뜨거운 물을 부어 복용하면 목의 통증이 사라지고 초기감기는 깨끗이 치료된다. 피로해소, 냉증, 불면증, 신경통 등에도 효과가 있다. 마늘 넣은 무즙 강판에 무를 갈아 즙을 낸 후, 여기에 마늘 한 조각을 찧어 넣어 먹으면 재채기와 콧물감기에 잘 듣는다. 무즙에 물엿 무를 얇고 둥글게 썰어 병에 넣고 여기에 물엿을 섞는다. 이렇게 잠시두면 무즙이 나와 물엿과 섞이는 데 이를 하루 여러 차례 한 숟가락씩 복용하면 목의 통증과 기침에 효과가 있다. 계란술 "난주"라고도 하는데.. 건강정보 2023. 4. 4.

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  봄철 꽃가루 알레르기 관리하세요 꽃가루 알레르기란? 알레르기성 비염 또는 건초열로도 알려진 꽃가루 알레르기는 전 세계 많은 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 봄과 가을에 공기 중에 존재하는 나무, 풀, 잡초, 꽃의 꽃가루에 신체의 면역 체계가 과민 ​​반응하여 발생합니다. 이 과잉 반응은 신체의 히스타민 및 기타 화학 물질의 방출을 유발하여 알레르기의 특징적인 증상을 유발합니다. 꽃가루 알레르기 증상 꽃가루 알레르기의 증상은 사람마다 심각도가 다를 수 있지만 일반적으로 재채기, 콧물, 코막힘, 눈이 가렵거나 눈물이 나거나 목이 따끔거리고 피로가 포함됩니다. 이러한 증상은 일상생활에 지장을 줄 수 있으며 심한 경우 부비동염, 귀염증 및 기타 합병증을 유발할 수 있습니다. 알레르기를 일으키는 꽃가루는? 알레르기를 일으키는 가장 일.. 건강정보 2023. 3. 31.

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  뱃살 제거하는데 최고의 좋은 방법들 뱃살 제거의 좋은 방법들 더 많은 섬유질 섭취 잎이 많은 채소, 통곡물, 견과류 및 콩은 모두 뱃속 깊숙이 머무르는 지방을 멀리하는 데 좋습니다. 내장지방이라고 하는데 간, 췌장, 신장 등 주요 장기를 둘러쌀 수 있기 때문에 가장 위험한 종류입니다. 이 두 가지는 잊으세요 내장 지방을 태워버리는 "슈퍼 푸드"는 없습니다. 그리고 크런치와 같은 특정한 동작으로 뱃살을 제거할 수는 없습니다. 대신에, 여러분의 식습관을 업그레이드하고 매일 운동시간을 추가하는 방법을 찾으세요. 최선은 체중감량 누구나 내장 지방이 너무 많을 수 있지만 감량해야 할 체중이 많은 경우 그럴 가능성이 더 큽니다. 살을 빼기 시작하면 보이지 않는 뱃살을 포함하여 몸 전체에 도움이 됩니다. 지방에 대해 까다롭게 굴기 먹을 순 있지만 동물.. 건강정보 2023. 3. 28.

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  알츠하이머 와 비타민B 알츠하이머와 비타민B의 관계연구 과학자들은 보충제가 뇌 노화에 영향을 미칠 수 있는지 알아보기 위해 노력하고 있습니다. 노화는 우리의 뇌 세포에서 일어나는 변화로 인해 인지력 저하를 일으킬 수 있지만, 이것이 얼마나 본질적인지 또는 알츠하이머와 같은 질병 때문인지는 분명하지 않습니다. 알츠하이머: 비타민 B 보충은 뉴런의 노화를 늦출 수 있습니다 뇌의 에너지 대사를 향상하기 위해, 한 과학자 그룹은 성인 그룹에 비타민 B3의 형태를 보충하는 효과를 조사했습니다. 연구원들은 보충제인 니코틴아마이드 리보사이드가 뉴런의 에너지 대사에 관여하는 분자로 전환되었다는 것을 발견했습니다. 그들은 또한 보충 후 뉴런에서 아밀로이드 베타 단백질의 수치가 작지만 현저하게 감소하는 것을 관찰했습니다. 나이는 단순한 숫자가 .. 건강정보 2023. 3. 25.

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  C형 간염이 있으면 당뇨병을 조심하세요 C형 간염과 당뇨병의 관계 만약 C형 간염에 걸렸을 때, 일반적으로는 당뇨병에 대한 걱정이 없을 수도 있습니다. 하지만 두 조건은 생각하는 것보다 훨씬 더 밀접하게 연결되어 있습니다. 우선, C형 간염은 여러분이 당뇨병에 걸릴 가능성을 더 높입니다. 만약 당뇨병에 걸린다면, 그것은 C형 간염의 영향을 빠르게 하고 여러분이 심각한 간 손상을 입을 가능성을 높일 수 있습니다. C형 간염에 걸렸다면, 나에게 당뇨병에 걸릴 수 있다는 것을 어떻게 알 수 있을까요? 그 경고 신호는 인슐린 저항성이라고 불리는 문제입니다. 인슐린 저항성의 작동원리 음식을 먹을 때, 우리의 몸은 음식을 더 작은 부분으로 분해합니다. 그것들 중 하나는 세포의 연료와 같은 설탕의 일종인 포도당입니다. 식사를 하는 동안, 포도당은 우리의 .. 건강정보 2023. 3. 23.

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  불면증 관리하고 치료하기 잠 못 이루는 불면증 불면증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 수면 장애입니다. 불면증은 잠이 들거나 잠들기 어렵게 만들 수 있고, 다음날 여러분을 피곤하고, 짜증 나고, 비생산적으로 느끼게 할 수 있습니다. 만약 불면증으로 고생하고 있다면, 불면증을 극복하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이글에서는 불면증을 관리하고 필요한 휴식을 취할 수 있는 가장 효과적인 전략에 대해 알아보겠습니다. 수면 루틴을 설정 여러분의 몸은 특히 수면에 관한 한 일상적이고 일관성을 갈망합니다. 심지어 주말에도 매일 같은 시간에 잠자리에 들고일어나면서 규칙적인 수면 일정을 정하세요. 이것은 몸의 내부 시계를 조절하는 것을 돕고 밤에 잠이 들기 쉽게 할 수 있습니다. 편안한 시간을 만들기 긴장을 풀.. 건강정보 2023. 3. 22.

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  겨울에서 봄으로 바뀌는 환절기 건강챙기기 봄철 환절기 건강 챙기기 봄은 자연이 겨울잠에서 깨어나고 곳곳에 새 생명이 피어나는 아름다운 계절입니다. 그러나 계절의 변화는 우리가 알아야 할 다양한 건강 문제를 야기할 수도 있습니다. 이번 블로그 포스트에서는 봄철 건강을 위해 주의해야 할 몇 가지 중요한 사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 계절성 알레르기 봄은 많은 사람들이 계절성 알레르기로 고통받는 계절입니다. 나무, 꽃, 풀의 꽃가루는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으켜 재채기, 콧물, 가려운 눈, 목구멍과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 계절성 알레르기가 있는 경우 알레르기 항원에 노출되지 않도록 필요한 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 계절성 알레르기를 예방하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 꽃가루 농도가 높은 날에는 야외 활동 자.. 건강정보 2023. 3. 19.

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  내몸에 나쁜 세포를 없애는 작용 오토파지 오토파지 란? 오토파지는 오토파지 과정에서 핵심적인 역할을 하는 세포기관인 리소좀의 발견과 연구로 1974년 노벨 생리학·의학상을 받은 벨기에 생화학자 크리스티앙 드 뒤브에 의해 1950년대에 처음 기술되었습니다. De Duve는 또한 세포 안에서 일어나는 자가식 과정을 설명하기 위해 "자동식"이라는 용어를 만들었습니다. 그 이후로, 많은 연구자들이 오토파지의 메커니즘과 기능을 연구했고, 그 분야는 세포 생물학과 인간의 건강에 대한 우리의 이해를 계속 발전시키고 있습니다. 오토파지는 세포의 건강과 무결성을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 자연스러운 세포 과정입니다. 오토파지의 과정은 손상되거나 원하지 않는 세포 성분의 분해와 재활용을 포함하고, 그것은 노화 방지, 질병 예방, 그러고 면역 기능 향상을 포.. 건강정보 2023. 3. 13.

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  당뇨병 형태와 예방법 당뇨에 좋은음식 당뇨병에 대해서 당뇨병은 신체가 혈당을 처리하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 당뇨병에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 1형 당뇨병과 2형 당뇨병입니다. 당뇨병의 형태 제1형 당뇨병 면역체계가 췌장에서 인슐린을 생산하는 세포를 공격하여 파괴할 때 발생하는 자가면역질환입니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬이기 때문에, 이 세포들이 파괴될 때, 신체는 더 이상 혈당 수치를 적절하게 조절할 수 있는 충분한 인슐린을 생산할 수 없습니다. 제2형 당뇨병 신체가 인슐린에 내성이 생기거나 혈당 수치를 조절하기에 충분한 인슐린을 생산하지 못할 때 발생합니다. 2형 당뇨병의 위험 요소는 유전학, 과체중 또는 비만, 앉아서 생활하는 생활 방식, 그리고 고혈압과 높은 콜레스테롤과 같은 특정한 의학적 조건을 포함.. 건강정보 2023. 3. 10.

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  장 과 뇌 건강의 연결시스템 장뇌 축 장과 뇌 건강의 관계 장뇌 축 내장과 뇌는 신체에서 두 개의 복잡하고 고도로 상호 연결된 시스템입니다. 관련이 없는 것처럼 보일 수 있지만 최근 연구에 따르면 장뇌 축으로 알려진 장과 뇌 건강 사이에는 강력한 연관성이 있음이 밝혀졌습니다. 이 글에서는 장뇌 축, 작동 방식, 전반적인 건강과 웰빙에 미치는 영향을 살펴봅니다. 소화 건강과 뇌 기능의 복잡한 관계 이해 장뇌 축 장뇌 축은 장과 뇌 사이에 존재하는 양방향 통신 시스템을 말합니다. 이 의사소통은 소화, 면역 반응 및 기분을 포함한 다양한 신체 기능을 조절하기 위해 함께 작동하는 뉴런, 호르몬 및 면역 세포의 복잡한 네트워크를 통해 발생합니다. 장에는 총칭하여 장내 미생물군으로 알려진 수조 개의 박테리아가 있습니다. 이 박테리아는 장 건강을 유지하.. 건강정보 2023. 3. 8.

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  손을 청결히 유지하는것의 중요성 깨끗한 손 위생 은 질병 예방의 필수적인 측면입니다. 세계보건기구는 개인들이 비누와 물 또는 알코올 성분의 손 소독제로 손을 자주 씻어야 한다고 권장합니다. 이 글에서 질병 예방을 위한 손 위생의 중요성과 올바른 손 위생 관행의 이점에 대해 알아보겠습니다. 손 위생이란? 손 위생은 해로운 박테리아, 바이러스, 그리고 다른 미생물의 확산을 막기 위해 여러분의 손을 청소하는 과정을 설명하기 위해 사용되는 용어입니다. 손 위생의 주요 목표는 감염의 위험과 전염병의 전염을 줄이는 것입니다. 미생물은 어떻게 퍼지나요? 박테리아와 바이러스를 포함한 미생물은 문 손잡이, 전등 스위치, 조리대와 같이 자주 만지는 표면과 물체에서 발견될 수 있습니다. 그들은 또한 감염된 사람의 피부에 존재할 수 있어서 다른 사람들과의 .. 건강정보 2023. 3. 6.

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  알레르기의 종류 및 증상에 대해 알레르기란 무엇일까? 알레르기는 신체가 해로운 것으로 인식하는 이물질에 대한 일반적인 면역 체계 반응입니다. 이러한 물질들은 알레르겐이라고 불리며 꽃가루, 먼지, 특정 음식, 그리고 약을 포함한 많은 다른 형태로 발견될 수 있습니다. 면역 체계가 알레르겐을 만나면, 면역 글로불린 E (IgE)라고 불리는 항체를 생성합니다. 그런 다음 이 항체는 재채기, 가려움, 붓기와 같은 다양한 증상을 일으키는 히스타민과 다른 화학 물질의 방출을 촉발합니다. 알레르기의 종류 알레르기는 알레르겐의 종류와 영향을 받는 신체 부위에 따라 다른 유형으로 분류될 수 있습니다. 다음은 가장 일반적인 알레르기 유형입니다. 계절성 알레르기 꽃가루 알레르기나 알레르기 비염으로도 알려진 계절성 알레르기는 꽃가루, 곰팡이, 먼지와 같은 .. 건강정보 2023. 3. 5.