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  노화의 원인과 노화를 늦출수있는 6가지방법 노화의 원인과 노화를 늦출 수 있는 6가지 방법 사람은 누구나 세월이 지남에 따라 나이를 먹고 늙기 마련이지만 노화를 조금이라도 늦추고 젊게 살 수 있다면 더 좋을 것이 없겠죠? 그래서 노화의 원인과 노화를 늦출 수 있는 방법을 알아보았습니다. 노화의 원인 산화 스트레스 : 이것은 활성 산소 종의 생산과 그것들을 중화시키는 신체의 능력 사이에 불균형이 있을 때 발생합니다. ROS의 축적은 세포, 조직 및 DNA를 손상시켜 노화 및 노화 관련 질병을 유발할 수 있습니다. 염증 : 만성 염증은 노화와 노화 관련 질병과 연관이 있습니다. 이것은 나쁜 식단, 운동부족, 그리고 만성적인 스트레스와 같은 요인들에 의해 야기될 수 있습니다. 텔로미어 단축 : 텔로미어는 염색체 끝에 있는 보호모이며, 그 길이는 세포 .. 노화방지 2023. 2. 5.

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  수족냉증 호전시키는 방법과 음식 수족냉증 원인과 호전방법, 좋은 음식 와이프가 날씨가 추워지면 항상 손발이 차가워서 더 관심이 가는 수족냉증의 원인과 호전시킬 수 있는 5가지 방법에 대해 알아보고 수족냉증에 좋은 음식까지 알아보도록 하겠습니다. 수족냉증 의 원인 혈액순환 불량 : 심뇌혈관질환, 아테롬성 동맥경화증(동맥 협착), 빈혈 등 다양한 의학적 조건으로 사지로의 혈류가 제한될 수 있습니다. 이러한 상태는 손과 발에 도달하는 산소와 영양분의 양을 감소시켜 수족냉증을 초래할 수 있습니다. 신경 손상 : 신경 손상의 일종인 말초신경장애는 손과 발에 냉증을 유발할 수 있습니다. 이것은 당뇨병, 알코올 남용, 그리고 비타민 결핍과 같은 조건들에 의해 야기될 수 있습니다. 레이노 병: 이는 추위나 스트레스에 반응해 손발의 혈관이 좁아져 혈류.. 혈액순환 2023. 2. 5.

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  관절건강에 좋은 6가지 식품은? 나이가 들어가면서 무릎이 시리고 결리는 느낌 드시는 분들 많이 계실 겁니다. 저도 이제 무릎뿐만 아니라 여러 관절부위가 불편한 느낌이 들어가는 나이인데요 그래서 관절에 좋은 식품 6가지를 한번 알아보았습니다. 관절건강에 좋은 식품6가지 1. 연어 관절의 염증을 줄일 수 있는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 연어는 오메가-3 지방산, 특히 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)의 좋은 공급원인 지방이 많은 생선입니다. 이 오메가-3 지방산들은 강력한 항염증성을 가지고 있는데, 이것은 관절의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 염증은 관절통, 뻣뻣함, 퇴화의 주요 원인이 되므로 이를 줄이는 것이 관절 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 오메가 3 지방산이 관절에 염증을 일으키는 자가면역질환.. 관절건강 2023. 2. 4.