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  두통을 위한 간단한 가정 치료법 고통을 완화하는 자연스러운 방법 두통은 일상생활에 상당한 불편과 혼란을 야기할 수 있는 흔한 질병입니다. 처방전 없이 살 수 있는 진통제가 효과적일 수 있지만, 두통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 자연적인 치료법도 있습니다. 이 글에서, 우리는 집에서 시도해 볼 수 있는 두통에 대한 몇 가지 간단한 가정 치료법에 대해 알아볼 것입니다. 수분섭취는 두통에 가장 효과적인 가정 요법 중 하나입니다. 탈수는 두통의 흔한 원인이기 때문에 수분을 유지하는 것은 두통에 가장 효과적인 가정 요법 중 하나입니다. 두통을 예방하고 치료하기 위해 물을 많이 마셔야 합니다. 많은 양의 물을 마시는 것은 우선 두통이 발생하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러분의 몸을 촉촉하게 유지하고 탈수 및 두통을 예방하기.. 건강정보 2023. 2. 17.

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  가공식품을 먹기 전에 두 번 생각해야 하는 이유 가공식품의 숨겨진 위험성 오늘날 빠르게 진행되는 세상에서 가공식품은 많은 사람들의 식단에서 주식이 되었습니다. 편리함과 간편함을 통해 그 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 하지만, 이러한 음식들은 숨겨진 해로운 성분이 있을 수 있습니다. 이 글에서는 가공 식품 섭취와 관련된 위험을 살펴보고 섭취를 최소화하는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 가공식품은 무엇이고 왜 위험할까요? 가공식품 섭취의 위험성 가공 식품은 원래 상태에서 어떤 식으로든 변형된 식품입니다. 가공식품 들은 맛, 질감, 그리고 유통기한을 향상하기 위해 첨가된 설탕, 방부제, 그리고 다른 화학물질을 포함합니다. 이러한 변화들이 이러한 음식들을 더 매력적으로 만드는 반면, 그것들은 또한 여러분의 건강에 해로울 수 있습니다. 가공식품 섭취의 주요 위.. 건강정보 2023. 2. 16.

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  녹차 효능을 극대화 하는법 녹차가 건강에 좋은 이유 녹차는 동백나무의 잎으로 만든 차의 한 종류입니다. 완전히 발효된 홍차와 달리, 녹차는 부분적으로만 발효되는데, 이것은 녹차가 더 많은 천연 화합물을 가지고 있다는 것을 의미합니다. 이러한 화합물 중 가장 중요한 것 중 하나는 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)라고 불리는 카테킨의 한 종류입니다. EGCG는 강력한 항산화제로 체중 감량을 포함한 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 녹차의 좋은 성분을 극대화하는 법 녹차는 다양한 건강상의 이점 때문에 수세기 동안 소비되어 왔습니다. 최근 몇 년 동안, 녹차가 신체에 미칠 수 있는 긍정적인 영향을 이해하기 위해 더 많은 연구가 수행되면서 녹차의 인기는 훨씬 더 증가했습니다. 만성 질환의 위험을 줄이는 것부터 체중 감.. 영양정보 2023. 2. 16.

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  콜레스테롤도 종류가 있다? HDL 과 LDL 콜레스테롤의 이해 지금은 기본이 아니라 추가로 검사해야 하지만 건강검진 하게 되면 항상 체크하게 되는 LDL콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤의 차이와 콜레스테롤을 낮추는 방법을 알아보겠습니다. LDL 콜레스테롤 = 나쁜 콜레스테롤 "나쁜" 콜레스테롤로도 알려진 저밀도 지질단백질 콜레스테롤은 동맥의 벽에 쌓여서 동맥경화를 일으킬 수 있는 콜레스테롤의 한 종류입니다. LDL 콜레스테롤 수치가 높을 때, 심장병, 심장마비, 그리고 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 높은 LDL 콜레스테롤의 원인입니다. 높은 LDL 콜레스테롤 수치의 주요 원인은 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 식단을 섭취하는 것, 흡연, 그리고 신체 활동의 부족과 같은 건강하지 못한 생활 습관입니다. 유전적인 요인 또한 높은 LDL 콜레스테롤.. 혈액순환 2023. 2. 15.

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  수면이 건강에 어떤 영향을 줄까요? 건강을 위한 수면의 중요성 수면은 우리의 일상생활에서 필수적인 부분이고, 수면은 우리의 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들은 수면의 중요성을 과소평가하고 종종 다양한 건강 문제로 고통을 받습니다. 이번에는 수면이 우리의 건강에 중요한 이유와 수면의 중요성을 알아보겠습니다. 수면의 기능 무엇보다도 수면은 우리 몸의 적절한 기능을 위해 필수적입니다. 잠을 자는 동안, 우리의 몸은 세포를 수리하고 재생시켜, 상쾌하고 에너지가 넘치는 기분으로 깨어날 수 있게 해 줍니다. 충분한 수면이 없다면, 우리는 하루 종일 피곤하고, 나른하고, 비생산적이라고 느낄 가능성이 더 높습니다. 신체적인 이점 외에도, 수면은 또한 우리의 정신 건강에 매우 중요합니다. 우리가 잠을 잘 때, .. 건강정보 2023. 2. 15.

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  건강보험 실비보험 청구 3만원 넘으면 진단서 첨부해라? 건강보험 실비보험 청구 3만 원 넘으면 진단서 첨부해라? 저는 몇 년 전부터 백반증이 생겨서 피부과를 계속 다니고 있는데요. 정기적으로 병원에 다닌 지는 1년 반정도 넘은 시점인데 예전부터 가입돼 있던 실손보험이 있어 그동안은 모바일 청구하면 청구 금액이 3만 원이 넘어도 영수증과 진료세부내역서만 있으면 별말 없이 청구가 되었는데 얼마 전 청구할 때는 이런 문자가 왔습니다. [실손의료비 청구 관련 필수 구비서류] 1. 처방전 (다만, 처방전 상 질병분류코드 미기재 시 진료확인서, 진료기록지, 진단서등으로 대체 가능합니다. ) 2. 진료비 영수증 3. 비급여 혹은 전액본인부담금 발생 시 진료비 세부내역서 (단, 비급여 주사제 청구 시 치료 목적 확인을 위한 별도의 추가 서류 필요-주사제 명칭 확인되는 서류.. 건강정보 2023. 2. 14.

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  발렌타인데이 초콜릿 건강에 미치는 영향 밸런타인데이는 사랑, 로맨스, 그리고 물론 초콜릿을 위한 시간입니다. 하지만 여러분은 초콜릿이 실제로 건강에도 좋을 수 있다는 것을 알고 계신가요? 이 글에서는 초콜릿의 영양 성분과 심장 건강과 기분에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다. 밸런타인데이 와 초콜릿 건강에 미치는 영향 밸런타인데이의 유래 기독교 순교자 성 밸런타인을 기리는 밸런타인데이. 성 밸런타인에 관한 여러 전설과 이야기가 있지만, 가장 유명한 것은 그가 독신 남성이 더 나은 군인을 만든다고 믿었기 때문에 젊은 남성들의 결혼을 금지했던 황제 클라우디우스 2세를 무시하고 젊은 연인들을 위해 비밀리에 결혼식을 올린 로마의 성직자였다고 합니다. 성 밸런타인은 결국 붙잡혀 사형을 선고받았습니다. 시간이 지나면서, 밸런타인데이는 사랑과 낭.. 영양정보 2023. 2. 14.

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  골다공증 예방을 위한 방법 7가지 골다공증의 위험 골다공증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 질환으로, 여성이 남성보다 더 높은 위험에 처해 있습니다. 골다공증은 뼈가 약해지고 부서지기 쉬워지는 상태입니다. 골다공증은 골절이 발생할 때까지 뚜렷한 증상이 없어 흔히'침묵의병'으로 불리기도 합니다. 골다공증의 위험을 줄이기 위한 예방을 하는 것이 중요하기 때문에 골다공증의 위험을 줄이기 위한 다양한 방법을 알아보겠습니다. 골다공증 예방 7가지 방법 1. 칼슘의 충분한 섭취 칼슘은 튼튼한 뼈의 발달과 유지에 필수적입니다. 골다공증의 위험을 줄이기 위해서는 적절한 양의 칼슘을 섭취하는 것이 중요합니다. 성인의 하루 칼슘 섭취 권장량은 1,000-1,200 밀리그램입니다. 칼슘이 많은 식품은 유제품, 잎이 많은 채소, 연어 통조림,.. 관절건강 2023. 2. 13.

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  면역력 증진에 좋은 음식 10가지 면역력을 증진시키는 10대 음식 면역 체계는 질병과 질병을 일으킬 수 있는 해로운 병원체, 바이러스, 그리고 박테리아로부터 신체의 자연적인 방어 체계입니다. 면역 체계를 건강하게 유지하고 제대로 기능하게 하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 면역 체계를 강화하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 건강한 식단을 통해서입니다. 면역 체계를 강화하고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 상위 10개의 음식을 알아보겠습니다. 면역력 증진 음식 종류 1. 감귤류 과일 오렌지, 자몽, 레몬과 같은 감귤류 과일은 건강한 면역 체계에 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 해로운 활성산소로부터 몸을 보호하고 감염을 퇴치하는 데 중요한 백혈구의 생산을 지원하는 산화 방지제입니다. 2. 베리류 과일 딸기,.. 영양정보 2023. 2. 13.

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  나의 어쩌다 금연 1년차 후기 담배가 몸에 좋지 않다는 건 다 알고 있고 금연하고 싶지만 쉽지 않아 계속 실패하는 분들 많으실 겁니다. 중독성과 습관이라는 게 바꾸기 쉽지 않고 흡연기간이 오래되면 될수록 금연은 더욱 멀어지게 되는데요 저도 30여 년 흡연을 해왔는데 금연한 지 1년이 조금 넘었네요. 금연을 하게 된 계기와 금연후기를 써볼까 합니다. 갑작스러운 금연결심 사실 저는 흡연하면서도 절실하게 담배를 끊어야 되겠다는 마음은 별로 가지고 있지 않았고 주변에서 금연을 한다는 사람이 있어도 뭐 얼마나 오래 살려고 끝나하는 생각도 있었습니다. 그런데 이런 저의 마음을 바꾸어 놓게 된 계기가 생기게 되는 일이 있었고 주변 여건도 금연할 수 있게 되는 환경이 만들어지게 되었습니다. 코로나 때문에 생긴 나비효과 재작년 한창 코로나 백신 맞으.. 암예방 2023. 2. 12.

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  혈액순환에 나쁜음식 과 좋은음식 5가지! 혈액순환이 잘되지 않으면 심장마미와 뇌졸중, 혈전증 등 듣기만 해도 겁나는 여러 심각한 질병의 원인이 됩니다. 미리 나쁜 음식을 알아두고 멀리하고 좋은 음식을 가까이해서 예방할 수 있도록 혈액순환에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보겠습니다. 혈액순환에 나쁜 음식 5가지 포화 지방과 트랜스 지방 - 튀긴 음식, 가공 과자, 그리고 지방이 많은 고기와 같이 포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식은 혈류를 줄이고 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시키면서 동맥에 지방이 막힐 수 있습니다. 나트륨 - 나트륨이 많은 식단은 고혈압을 유발할 수 있고, 이것은 혈관을 손상시키고 혈류를 감소시킬 수 있습니다. 나트륨이 많은 음식에는 가공식품, 통조림, 그리고 패스트푸드가 포함됩니다. 설탕 - 설탕이 많이 든 식단은 염증과 혈관.. 혈액순환 2023. 2. 12.

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  가려운 피부건조증 원인과 해결법은? 피부건조증 이 생기면 엄청 가려워서 일상생활이 불편해지는데요 환절기나 겨울 나이가 들면서 생기기도 하는 피부건조증에 대해 원인과 치료법 예방법까지 알아보겠습니다. 피부건조증의 원인과 증상 주로 나이가 들면서 체내 수분이 적고 피지분비기능이 떨어져서 발생하는 건조한 피부는 피부가 수분을 잃을 때 생기는 흔한 피부 질환입니다. 환절기나 겨울 건조한 날씨에 더 잘 발생하며 다리를 중심으로 허벅지와 종아리, 그리고 복부 등 피지 분비가 비교적 적은 부위에서 자주 나타나고 뜨거운 물로 목욕을 장시간 하거나 비누나 세제를 많이 사용해도 발생할 수 있습니다. 피부건조증 증상 벗겨지거나 각질이 있는 피부 - 건조한 피부는 피부 조각이 작고 얇고 갈라져 벗겨질 수 있습니다.. 가려움증 - 건조한 피부는 특히 손, 팔, .. 피부미용 2023. 2. 11.