당신을 늙게 하는 음식
매운 음식
매운 음식은 혈관을 붓고 심지어 막히게 하여 얼굴에 보라색 반점으로 이어지게 합니다. 체온을 상승시키기 때문에, 여러분은 땀을 식히기 위해 땀을 흘립니다. 땀이 여러분의 피부에 있는 박테리아와 섞일 때, 그것은 발진과 얼룩을 일으킬 수 있습니다.
마가린
피부는 몸에서 가장 큰 기관이고, 여러분이 먹는 모든 것이 피부에 영향을 줍니다. 대부분의 마가린, 특히 고체 종류는 트랜스 지방을 가지고 있습니다. 그들은 여러분의 "나쁜" 콜레스테롤을 높이고, "좋은" 콜레스테롤을 낮추며, 몸 전체에 염증을 만듭니다. 염증은 심장병과 뇌졸중과 관련이 있는데, 이는 당신에게 노화된 외모를 줄 수 있는 두 가지 조건입니다.
탄산음료와 에너지 드링크
탄산음료와 에너지 드링크를 더 많이 섭취할수록, 조직의 세포는 더 빨리 노화됩니다. 다른 어떤 음료보다 더 많은 칼로리와 설탕을 첨가되어 있습니다. 입 안에 있는 박테리아와 결합하여, 그 설탕은 또한 치아 에나멜을 닳게 하고 부패를 유발하는 산을 형성합니다. 다른 단점으로는 체중 증가와 뇌졸중과 치매의 더 높은 위험이 있습니다.
냉동식품
냉동 저녁 한 끼는 건강한 하루 식단의 나트륨 절반을 채울 수 있습니다. 소금을 너무 많이 먹으면, 정상보다 더 많이 마시고 신장에 물을 붓게 됩니다. 여분의 물은 여러분의 몸 안에서 여러분의 얼굴과 손과 같이 염분이 적은 곳으로 이동할 것입니다. 그것이 당신을 부어 보이게 하는 것입니다.
술
알코올은 여러분을 탈수시키게 됩니다. 술은 63%의 수분인 당신의 피부에 큰 영향을 줍니다. 큰 컵의 물을 마셔도, 그것은 여러분의 피부보다 먼저 다른 모든 장기들을 수분을 공급할 것입니다. 여러분이 충분히 섭취하지 못할 때, 여러분의 피부는 건조해 보이고 느껴지며, 주름으로부터 스스로를 보호할 수 없습니다.
가공육
베이컨, 소시지, 햄, 델리 컷과 같은 가공육은 훈제, 경화 또는 소금에 절여서 상하지 않고 더 오래 지속됩니다. 그것이 그들을 맛있고 위험하게 만드는 것입니다. 나트륨과 화학 보존제는 여러분의 몸을 안팎으로 닳게 할 수 있는 염증을 유발합니다. 약간의 염증은 좋습니다: 그것은 여러분의 세포가 치유되도록 도와줍니다. 너무 많이 먹으면 심장병, 뇌졸중, 당뇨병을 일으킬 수 있습니다.
튀김
도우와 도넛의 차이점은 끓는 기름에 오래 샤워하는 것입니다. 그것은 세포의 다른 분자들을 손상시키고 피부에 몇 년을 증가시키는 활성산소, 즉 불안정한 분자들을 촉진시킵니다. 여러분은 또한 감자튀김, 그리고 모차렐라 스틱과 같은 다른 튀긴 음식에서도 활성산소를 발견할 수 있습니다.
베이커리
튀기지 않았다고 해서 괜찮은 건 아닙니다. 쿠키와 케이크와 같은 구운 제품은 살이 찌는 동맥을 막는 지방이 높습니다. 그들은 또한 과도하게 당뇨병, 고혈압, 그리고 충치를 유발할 수 있는 설탕이 많습니다. 염증이 많을수록 관절염, 우울증, 알츠하이머 그리고 일부 암에 걸릴 확률이 높아집니다.
새까맣게 탄 고기
고기를 높은 온도에서 튀기거나 굽는 것은 고급 글리케이션 최종 제품, 즉 AGEs를 만듭니다. 낮은 수준의 AGE는 괜찮지만(당신의 몸이 그것들을 생산합니다), 그을린 고기에서 나오는 많은 양은 당신의 몸에 "염증"이 생기고 심장병과 당뇨병을 유발합니다.
고과당 옥수수 시럽
테이블 설탕의 화학적 사촌, 고과당 옥수수 시럽, 감미로운 탄산음료와 과일 음료. 다른 많은 건강상의 단점들 중에서, 그것은 피부를 건강하게 유지하는 콜라겐과 엘라스틴을 형성하도록 돕는 구리를 사용하는 신체의 능력을 방해합니다. 그것은 또한 칼로리로 가득 차 있고 여러분을 당뇨병과 심장병의 위험에 처하게 합니다.
카페인
카페인은 이뇨제입니다: 그것은 여러분의 뇌와 소변의 필요성을 자극합니다. 이것은 탈수를 일으킬 수 있습니다. 여러분이 충분한 물이 없을 때, 피부는 독소 배출을 멈춥니다. 또한 피부 건조, 건선 및 주름이 생기기 쉽습니다.
아가베
인공 감미료보다 몸에 더 좋지만, 아가베는 간에서만 분해될 수 있는 설탕의 일종인 90% 과당입니다. 여러분의 간이 과로하면, 과당은 지방으로 변하고 세포를 손상시키는 화합물인 더 많은 활성산소를 만듭니다.
이상으로 우리를 늙게 하는 음식을 알아보았습니다.
알츠하이머 와 비타민B
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