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  프로바이오틱스가 우울증에 도움이 된다? 프로바이오틱스가 우울증에 도움이 된다고 합니다 프로바이오틱스가 우울증에 도움이 된다는 새로운 연구가 있어 소개해 드립니다. 프로바이오틱스의 우울증 개선효과 새로운 연구에서 표준 항우울제와 함께 프로바이오틱스 보충제를 복용한 주요 우울증 환자들이 증상이 감소했다는 것을 보여주었습니다. 이 연구 결과는 프로바이오틱스 보충제가 우울증을 앓고 있는 성인들에게 보완적인 치료법으로 도움을 줄 수 있다는 것을 시사합니다. 전문가들은 요구르트 같은 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 식단에 포함시킬 것을 권장합니다. JAMA Psychiatry Trusted Source에 발표된 새로운 연구에 따르면, 14가지 박테리아 균주가 포함된 프로바이오틱스 보충제를 복용한 주요 우울증 환자들은 우울증과 불안 증상이 감소했다고 합니다.. 건강정보 2023. 6. 23.

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  붉은 고기, 고온에서 조리한 음식이 몸에 나쁜 이유 붉은 고기, 고온에서 조리한 음식이 몸에 나쁜 이유 높은 온도에서 음식을 요리하는 것이 건강에 좋지 않다는 얘기는 들었지만 어떤 것 때문에 안 좋은지는 잘 몰랐는데요 미국에서 새로운 연구 결과가 나와서 소개해드리겠습니다. 고온에서 조리하는것이 DNA를 손상시키는가? 새로운 연구에서는 높은 온도에서 요리하는 것이 음식의 DNA를 손상시킬 수 있다고 합니다. 연구원들은 이 손상된 DNA 조각들이 소화되는 동안 흡수될 수 있고, 그 손상된 DNA가 우리 몸의 DNA로 흡수될 수 있다고 합니다. 이 연구는 손상된 음식 DNA의 섭취가 소비자에게 유전적 위험을 초래할 수 있다는 것을 시사합니다. 과거에 연구원들은 요리 과정이 우리 몸에서 DNA와 반응하는 특정한 작은 분자들을 생산하기 때문에 건강 위험이 고온 요.. 건강정보 2023. 6. 20.

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  혈액형별 건강음식을 알아 봅니다. 혈액형별 건강음식을 알아보겠습니다. 혈액형별 성격이 다른만큼 음식 궁합도 조금씩 다릅니다. O형 고기를 많이 먹으면 좋습니다. O형의 신체조직은 유제품의 신진대사가 잘 이루어지지 않게 되어있어서 우유는 피하는 게 좋고 두유는 고단백 식품으로 먹어도 좋습니다. 주스는 파인애플 주스가 좋습니다 살찌는 원인이 되는 부종과 복부 팽만감을 줄여줍니다. A형 채소가 좋습니다. 각종 미네랄과 효소, 산화 방지제를 제공합니다 A형에게 채소는 다이어트 필수 식품입니다 특히, 브로컬리와 마늘, 양파 그리고 두부가 좋아요 단, A형의 민감한 위를 자극하기 때문에 고추, 감자, 고구마, 양배추는 주의해서 먹는 게 좋다 과일로는 파인애플이 소화작용 키우고 키위는 위암예방에 효과가 탁월한 비타민C를 제공하므로 좋습니다 B형 과일.. 건강정보 2023. 6. 16.

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  최악의 상성을 가진 식품 10가지 최악의 상성을 가진 식품 10가지 같이 먹으면 좋지 않은 식품조합 10가지를 알아보았습니다. 1) 오이와 무 오이에는 비타민 C가 존재하지만 칼질을 하면 아르코르비나제라는 효소가 나오고, 이 효소는 비타민 C를 파괴하는 성질을 가지고 있다. 그러니 무와 섞으면 무의 비타민 C는 파괴될 것이다. 2) 콩과 치즈 치즈에는 칼슘이 많고, 콩에는 칼슘보다는 인산이 많은데 둘을 함께 먹으면 인산칼륨이 생성되어 몸 밖으로 빠져나가 버린다. 3) 쇠고기와 버터 쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어 있고 동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많으므로 쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면 콜레스테롤의 급증을 막을 수 없다. 4) 라면과 콜라 라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘하는 성질이 있어 칼슘부족을 일으키기 쉽다. 그리.. 건강정보 2023. 6. 15.

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  집안을 운수좋게 하는 풍수배치 방법 두번째~ 집안 풍수 배치법 지난번 게시물에 이은 집안을 운수 좋게 하는 풍수배치 방법 두 번째입니다. 현관 바깥의 좋은 기운이 들어오는 통로. '남편의 운'과 '여성의 인연'을 주관하는 장소로 항상 밝고 환하게 유지하면 집안에 복을 불러들입니다. 1. 높이를 달리 한 액자는 좋은 기를 부릅니다. 꽃이나 식물 사진, 풍경화 등을 현관 벽에 높이가 다르게 걸어두면 기의 흐름이 원활해지고 자연의 왕성한 기운이 집안으로 흘러 들어오게 됩니다. 현관에서 보이는 곳에 가족사진을 걸어두면 가정이 화목해집니다. 2. 맑은 소리를 내는 현관 어두컴컴한 현관은 기의 흐름을 정체시켜 나쁜 기운을 고이게 합니다. 그런데 현관에 종이나 풍경을 달아두면 소리가 날 때마다 멈춰진 공기를 깨뜨려 나쁜 기운을 중화시켜 줍니다. 3. 커다란 신.. 생활정보 2023. 6. 13.

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  오이의 효능과 몸에 좋은 이유 몸에 좋은 오이 꼭 드세요~ 오이 싫어하시는 분들이 꽤 많더라구요. 저는 어렸을때부터 오이를 좋아해서 어머니가 항상 오이지나 피클을 만들어주셨어요. 그래서 그런지 지금도 생오이를 쌈장에 찍어먹는걸 좋아하는데요~ 이렇게 맛있는 오이가 우리몸에 얼마나 좋은지 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 오이의 효능과 몸에 좋은 이유에 대해서 알려드릴게요. 오이는 왜 호불호가 갈리는 음식인가요? 저는 개인적으로 오이 특유의 향을 너무 좋아해요. 아삭아삭하면서 시원한 맛이 일품이죠. 하지만 오이향을 싫어하는 사람에게는 극혐음식이기도 합니다. 이처럼 많은 사람들이 오이를 싫어하거나 좋아하는 이유는 다양한데요, 첫번째로는 식감입니다. 대부분의 채소류는 아삭한 식감을 가지고 있지만 오이는 다른 채소와는 다르게 물렁물렁한 식감을.. 건강정보 2023. 6. 10.

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  집안을 운수 좋도록 하는 풍수배치 방법 집안을 운수 좋도록 하는 풍수배치 방법 집안을 어떻게 배치해야 풍수에 좋은 것인지 알아보았습니다. 주방 가족의 건강과 금전운을 지배하는 곳. '물'과 '불'이 공존하는 곳이기 때문에 풍수상의 조화를 맞춰주는 것이 중요. 1. 시계를 걸어두세요. 주방에 시계를 걸어두면 금전운이 상승한대요. 싱크대에 부착하는 음향기기(라디오, Tv)는 등 뒤에 오도록 배치할 것. 2. 흰색 도기 그릇을 사용하세요. 도기는 음양의 조화가 깨지기 쉬운 주방에 가장 적합한 그릇. 특히 항상 사용하는 밥그릇은 흰색을 선택해 다양한 기운을 원만하게 수용할 수 있도록 하세요. 나무 그릇도 추천 아이템. 3. 칼꽂이를 사용해 주세요. 주방의 칼을 내놓은 상태로 두면 금전과 관계된 고민이 끊이지 않는다는군요. 또한 사고의 위험도 있으므로.. 생활정보 2023. 6. 9.

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  알아두면 유용한 생활상식 두번째 알아두면 좋은 생활상식 건전지 오래 쓰기 식칼의 등이나 망치, 드라이버로 건전지의 옆면을 4~5차례 두드린 후 다시 사용해 보자. 그러면 건전지가 정상적으로 작동한다. 살 속으로 파고 들어가는 발톱 깎기 우선 발톱을 부드럽게 하기 위하여 탈지면에 식초를 흠뻑 적셔 발톱 위에 약 10분간 올려놓으면 발톱이 물러지면서 통증이 멎는다. 이때 손톱깎기로 깎으면 아프지 않고 잘 깎인다. 새치에 도움 되기 젊은 사람들에게 생기는 새치는 노인들과는 달리 머리카락 속에 기포가 들어가서 희게 된 것이므로 산소 공급을 위해 비타민 E를 많이 섭취하는 것이 좋다. 또 비타민 B는 머리카락의 성장에 도움이 되므로 우유나 야채를 많이 먹는 것이 좋다. 나무에 못 수월하게 박기 망치질이 미숙하여 못이 잘 들어가지 않는다면 못에다.. 생활정보 2023. 6. 7.

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  기침을 억제하는데 효과있는 5가지 방법 기침을 억제하는데 효과 있는 5가지 방법 사람들은 지속적인 기침을 치료하기 위해 다양한 자연 요법을 사용합니다. 하지만 일부 치료법은 뒷받침할 수 있는 근거가 별로 없습니다. 이것은 사람들이 그 치료법이 효과가 있을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다는 것을 의미합니다. 이번글에서는 연구가된 기침에 효과 있는 다섯 가지 방법을 소개합니다. 1. 꿀 연구에 따르면, 꿀은 기침을 완화시킬 수 있습니다. 2021년 연구에서 꿀이 기도 감염증의 기침 치료에 사용하는 효과를 조사했습니다. 꿀이 기침을 억제하고 항생제의 필요성을 막는 데 도움을 주는 것 모두에서 일반적인 치료보다 우수하다는 것을 발견했습니다. 복용법은 꿀 한 스푼을 삼키거나 허브차와 같은 뜨거운 음료에 꿀을 첨가해서 복용할 수 있습니다. 2. 생강 .. 건강정보 2023. 5. 17.

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  알아두면 유용한 생활상식들 알아두면 좋은 생활상식 생고기 젓가락 사용금지 고기를 구울 때 젓가락을 사용하지 말라는 이야기는 살모넬라균과 관련이 깊습니다. 젓가락으로 불판 위의 생고기를 뒤집다가 다시 그 젓가락으로 익은 고기나 반찬을 먹으면 생고기에 있던 살모넬라균 등 세균이 젓가락을 통해 인체에 들어가게 되어 식중독을 일으킬 위험이 높습니다. 특히 전문가들은 여름의 고온다습한 환경뿐 아니라 생고기를 젓가락으로 집는 등의 잘못된 식습관에 의해 식중독에 걸리는 경우가 많다고 지적합니다. 생고기를 쓴 칼로 김치, 파 등을 써는 것도 각종 세균이 들어올 가능성이 높아져 식중독의 위험에 그만큼 노출됩니다. 따라서 칼이나 도마를 고기, 생선 등 용도에 맞게 사용하는 것이 좋습니다. 고기 먹고 체했을 때 파인애플을 먹으면 금방 내려간다. 파인.. 생활정보 2023. 5. 13.

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  고혈압과 동맥경화에 좋은 민간요법들 고혈압, 동맥경화에 좋은 민간요법 고혈압과 뇌일혈, 동맥경화에 효과 있는 민간요법들을 알아보았습니다. 무즙 고혈압에는 무즙이 놀라운 효과를 나타낸다. 발작을 일으키거나 쓰러질 경우 즉각 무즙을 먹이면 진정된다. 만성일 경우 하루에 무즙 1-2컵을 규칙적으로 마시면 갱년기 고혈압에 특별한 효험이 있다. 마늘분말 껍질을 벗긴 마늘을 얇게 썰어 하룻밤 동안 쌀뜨물에 담가둔다. 이를 꺼내 2-3일 그늘에서 말린 후 냄비에 볶는다. 볶은 마늘 편을 갈라 분말로 만들어 한 스푼씩 하루 1-2회, 3-4개월 복용하면, 병원에서 치료 중인 중증의 고혈압으로부터도 해방될 수 있다. 솔잎 달인 물 솔잎은 고혈압에 탁월한 효능이 있으나, 이를 남용하여 저혈압이 돼버린 사람도 있다. 깨끗한 솔잎을 한 줌 정도 주전자에 넣고 .. 건강정보 2023. 5. 11.

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  버리기 아까운 상한 우유 활용법 유통기한 지난 우유 활용법 우유는 유통기한이 짧아서 여차하면 유통기한이 지나버리게 됩니다. 상한 우유 버리기 아까울 때, 다양한 활용 방법을 알려드립니다. 1. 세탁 실크 소재 옷이나 스카프 등을 세탁할때 우유에 잠시 담가두었다가 세탁하면 누렇게 변색되는 것을 막을 수 있습니다. 헹굴 때 우유를 조금 넣어도 됩니다. 2. 금속 세척 금속 제품(반지나, 목걸이 팔찌 등)을 미지근한 우유에 담근 후 물로 헹구고 천으로 닦으면 다시 금속이 빛을 되찾게 됩니다. 3. 냉장고 냄새 제거 우유를 그릇에 담아 냉장고 구석에 넣어두면 냄새를 잡아줍니다. 우유의 지방이 냄새 분자를 붙잡는 성질이 있기 때문입니다. 4. 가구나 구두 닦기 가구나 구두를 천에 우유를 묻혀 닦으면 더 깨끗이 닦인다고 합니다. 윤기도 나게 해 .. 생활정보 2023. 5. 10.