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  심장병을 의심해 볼 수 있는 여러 가지 증상들 심장병을 의심해 볼 수 있는 여러 가지 증상들 다음의 증상들이 있다면 심장병이 있는 것은 아닌지 의심해 볼 수 있습니다. 수면 무호흡증 호흡이 멈춤으로써 코골이가 끊어지면 뇌에 충분한 산소가 공급되지 않을 수 있습니다. 그것은 혈류를 계속 유지하기 위해 더 열심히 일하도록 혈관과 심장에 신호를 보낼 것입니다. 이것은 고혈압, 비정상적인 심장 박동, 뇌졸중 및 심부전의 위험을 높입니다. 울퉁불퉁한 발진 트리글리세리드 수치가 매우 높으면 손가락과 발가락의 너클 주변과 바닥에 피부가 터질 수 있습니다. 혈중 이러한 지방은 동맥을 경화시키는 역할을 할 수 있으며 높은 수치는 종종 심장 질환 및 뇌졸중 위험에 처하게 하는 다른 상태와 관련이 있습니다. 잡는 힘이 약해졌을 때 손의 힘은 심장의 힘에 대해 알려줄 수.. 건강정보 2023. 8. 5.

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  아보카도가 건강에 좋은점 열두가지 아보카도가 건강에 좋은 점 열두 가지 아보카도가 인기 있는 데는 그만한 이유가 있습니다. 맛있을 뿐만 아니라 건강을 유지하는 데 도움이 되는 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 가득합니다. 바나나보다 낫다 몸이 정상적으로 작동하려면 칼륨이 필요합니다. 예를 들어 미네랄은 심장 박동을 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼륨섭취를 생각할 때 보통 바나나를 생각하지만 아보카도에 더 많이 함유되어 있습니다. 눈을 보호하세요 아보카도에는 시력을 손상시킬 수 있는 광파를 흡수하는 루테인과 제아잔틴이 있습니다. 이러한 항산화제가 풍부한 음식을 많이 섭취하는 사람들은 노인 실명의 주요 원인인 노화 관련 황반 변성을 겪을 가능성이 적습니다. 대부분의 아보카도 항산화제는 껍질에 가장 가까운 짙은 녹색 과육에서 발견됩니다.. 영양정보 2023. 8. 4.

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  올리브 오일이 치매예방에 효능이 있다는 새로운 연구 올리브 오일이 치매예방에 효능이 있다는 새로운 연구 전 세계적으로 치매율이 계속해서 증가함에 따라 우리 모두는 나이가 들어갈수록 뇌 건강을 보존하고 유지할 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 최근 보스턴에서 열린 미국 영양학회 연례 회의에서 발표된 새로운 연구에 따르면, 치매 위험을 줄일 수 있는 간단히 식단을 바꿀 수 있는 방법이 한 가지 있습니다. 올리브 오일로 뇌 연구 이 연구에서 연구자들은 올리브 오일 소비와 치매 비율 사이의 연관성, 즉 올리브 오일 소비가 참가자의 치매로 사망할 가능성에 어떤 영향을 미치는지 조사를 했습니다. 이 연구에는 건강 및 라이프스타일 요인에 대한 두 가지 장기 연구의 일부인 90,000명의 의료 전문가로 구성된 큰 표본이 있었습니다. 이 연구는 거의 30년에 걸쳐 진행되었.. 건강정보 2023. 8. 2.

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  50세 이후 나타날수 있는 갑작스러운 건강 문제들 50세 이후 나타날 수 있는 갑작스러운 건강 문제와 예방법 50세가 넘으면 일부 질병이 갑자기 고통스럽게 나타날 수 있습니다. 그리고 젊었을 때 별로 걱정하지 않을 수 있는 통증은 중년에 더 큰 문제가 있다는 신호일 수 있습니다. 중년에 나타날 수 있는 질병과 예방법을 알아보겠습니다. 심장마비 50세 이후 남성은 어느 시점에 심장병에 걸릴 확률이 2분의 1이라고 합니다. 가장 흔한 징후는 흉통, 숨 가쁨, 등, 어깨 또는 목의 통증입니다. 땀이 나거나 현기증이 나거나 토할 것 같은 느낌이 들 수도 있습니다. 건강한 체중을 유지하고 담배를 피우지 않으며 규칙적인 운동을 하면 위험이 낮아집니다. 뇌졸중 이것은 혈액이 뇌의 일부에 정상적으로 도달하지 못하고 뇌세포가 죽기 시작하는 것입니다. 얼굴, 팔, 다리에.. 건강정보 2023. 7. 30.

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  남성도 갱년기가 있을까요? 남성도 갱년기가 있을까요? 여성 갱년기는 여성의 생식 주기의 끝을 나타냅니다. 하지만, 남자들도 나이가 들면서 다양한 증상과 변화를 경험하는데, 어떤 사람들은 이것을 폐경의 영향과 비교하기도 합니다. 남성 갱년기가 사실일까요? 나이가 들어감에 따라 남성의 성 특이 호르몬 수준에 영향을 미치지만, 그 과정을 여성 갱년기와 연관시키는 것은 정확하지 않습니다. 일부 연구자들은 대신 이 증상을 노화된 남성의 안드로겐 감소라고 불리는 상태와 연관 짓습니다. 이것은 생식선, 즉 성세포를 생산하는 기관이 노화되기 시작하고 기능을 잃었을 때 자연스럽게 발생합니다. 남성호르몬인 테스토스테론은 30대 초반 정점을 찍은 후 매년 1%씩 감소한다고 합니다. 특히 음주나 흡연, 비만 등 생활습관 요인들이 작용하면 더욱 빨리 감.. 건강정보 2023. 7. 10.

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  청각 마사지를 해 봅시다 청각 마사지란? 청각 마사지는 귀 주변 근육을 자극해서 뇌파를 활성화시키는 방법입니다. 이때 소리자극과 진동자극을 동시에 주면 효과가 극대화됩니다. 실제로 연구결과에서도 이러한 원리를 이용하면 우울증 치료나 치매 예방 등 다양한 분야에서 활용될 수 있다고 합니다. 하지만 아직까지는 우리나라에서는 생소한 기술이기 때문에 많이 알려지지 않았습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 청각 마사지라는 새로운 개념을 소개하고자 합니다. 귀 주변 근육을 어떻게 자극하나요? 귓바퀴 뒤쪽으로는 유양돌기라고 하는 뼈가 있고, 귀의 안쪽 부분에는 달팽이관이 위치하고 있습니다. 그리고 귓구멍 위로는 측두골이라는 머리뼈가 존재하는데요, 이 중 한 곳 이상을 손가락으로 가볍게 두드리거나 문지르면 됩니다. 특히 엄지손가락으로 관자놀이 부.. 건강정보 2023. 7. 4.

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  여름철 모기 예방법과 퇴치법에 대해 알아봅니다 여름철 모기 예방법과 퇴치법에 대해 알아봅니다 여름철 가장 불편한 것 중 하나인 모기! 모기에 관련된 각종 궁금증과 안전한 모기 퇴치제 만드는 법을 알아보았습니다. 모기는 왜 생기는 건가요? 모기가 생기는 원인은 여러 가지가 있지만 대표적으로는 1. 고여있는 물 2. 따뜻한 온도입니다. 이 두 가지 조건이 충족되는 곳이라면 어디든 모기가 생길 수 있답니다. 우리 집 근처에 어떤 환경이 있는지 파악해서 미리 대비해야겠습니다. 여름밤마다 귓가에 맴도는 윙윙소리 어떻게 해야 할까요? 가장 좋은 방법은 모기장을 설치하는 거지만 살충제를 이용하거나 전자모기향을 피우는 것도 한 가지 방법입니다. 하지만 화학성분이기 때문에 너무 자주 사용하진 않도록 주의하세요! 모기에게 안 물리는 방법이 있나요? 모기는 이산화탄소 .. 생활정보 2023. 7. 1.

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  색깔별 과일의 효능을 알아봅니다 색깔별 과일의 효능을 알아봅시다 과일은 색깔별로 다른 영양성분을 가지고 있습니다. 색깔별 과일의 효능을 알아보았습니다. 빨간색 과일의 효능 피를 연상케 하는 붉은색은, 건강과 에너지의 상징. 과일의 빨간색은 우리 몸 안에서 ‘유해산소를 제거하는 청소부’의 역할을 합니다. 토마토의 붉은색을 결정하는 라이코펜 은, 뛰어난 항산화력으로 암 예방에 효능이 좋습니다. 하버드의대 에드워드 지오바누치 박사는 4만 8 천명의 남성을 조사한 결과, 일주일에 토마토를 10회 이상 먹은 남성이 그렇지 않은 사람에 비해, 전립선암과 위암이 35%나 줄었다고 합니다. 딸기와 붉은 과일 껍질에 집중적으로 몰려있는 안토시아닌 역시 강력한 항산화물질입니다. 주황색 과일의 효능 주황색의 대표적 과일인 오렌지에는, 플라보노이드가 풍부합.. 영양정보 2023. 6. 29.

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  프로바이오틱스가 우울증에 도움이 된다? 프로바이오틱스가 우울증에 도움이 된다고 합니다 프로바이오틱스가 우울증에 도움이 된다는 새로운 연구가 있어 소개해 드립니다. 프로바이오틱스의 우울증 개선효과 새로운 연구에서 표준 항우울제와 함께 프로바이오틱스 보충제를 복용한 주요 우울증 환자들이 증상이 감소했다는 것을 보여주었습니다. 이 연구 결과는 프로바이오틱스 보충제가 우울증을 앓고 있는 성인들에게 보완적인 치료법으로 도움을 줄 수 있다는 것을 시사합니다. 전문가들은 요구르트 같은 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 식단에 포함시킬 것을 권장합니다. JAMA Psychiatry Trusted Source에 발표된 새로운 연구에 따르면, 14가지 박테리아 균주가 포함된 프로바이오틱스 보충제를 복용한 주요 우울증 환자들은 우울증과 불안 증상이 감소했다고 합니다.. 건강정보 2023. 6. 23.

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  붉은 고기, 고온에서 조리한 음식이 몸에 나쁜 이유 붉은 고기, 고온에서 조리한 음식이 몸에 나쁜 이유 높은 온도에서 음식을 요리하는 것이 건강에 좋지 않다는 얘기는 들었지만 어떤 것 때문에 안 좋은지는 잘 몰랐는데요 미국에서 새로운 연구 결과가 나와서 소개해드리겠습니다. 고온에서 조리하는것이 DNA를 손상시키는가? 새로운 연구에서는 높은 온도에서 요리하는 것이 음식의 DNA를 손상시킬 수 있다고 합니다. 연구원들은 이 손상된 DNA 조각들이 소화되는 동안 흡수될 수 있고, 그 손상된 DNA가 우리 몸의 DNA로 흡수될 수 있다고 합니다. 이 연구는 손상된 음식 DNA의 섭취가 소비자에게 유전적 위험을 초래할 수 있다는 것을 시사합니다. 과거에 연구원들은 요리 과정이 우리 몸에서 DNA와 반응하는 특정한 작은 분자들을 생산하기 때문에 건강 위험이 고온 요.. 건강정보 2023. 6. 20.

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  혈액형별 건강음식을 알아 봅니다. 혈액형별 건강음식을 알아보겠습니다. 혈액형별 성격이 다른만큼 음식 궁합도 조금씩 다릅니다. O형 고기를 많이 먹으면 좋습니다. O형의 신체조직은 유제품의 신진대사가 잘 이루어지지 않게 되어있어서 우유는 피하는 게 좋고 두유는 고단백 식품으로 먹어도 좋습니다. 주스는 파인애플 주스가 좋습니다 살찌는 원인이 되는 부종과 복부 팽만감을 줄여줍니다. A형 채소가 좋습니다. 각종 미네랄과 효소, 산화 방지제를 제공합니다 A형에게 채소는 다이어트 필수 식품입니다 특히, 브로컬리와 마늘, 양파 그리고 두부가 좋아요 단, A형의 민감한 위를 자극하기 때문에 고추, 감자, 고구마, 양배추는 주의해서 먹는 게 좋다 과일로는 파인애플이 소화작용 키우고 키위는 위암예방에 효과가 탁월한 비타민C를 제공하므로 좋습니다 B형 과일.. 건강정보 2023. 6. 16.

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  최악의 상성을 가진 식품 10가지 최악의 상성을 가진 식품 10가지 같이 먹으면 좋지 않은 식품조합 10가지를 알아보았습니다. 1) 오이와 무 오이에는 비타민 C가 존재하지만 칼질을 하면 아르코르비나제라는 효소가 나오고, 이 효소는 비타민 C를 파괴하는 성질을 가지고 있다. 그러니 무와 섞으면 무의 비타민 C는 파괴될 것이다. 2) 콩과 치즈 치즈에는 칼슘이 많고, 콩에는 칼슘보다는 인산이 많은데 둘을 함께 먹으면 인산칼륨이 생성되어 몸 밖으로 빠져나가 버린다. 3) 쇠고기와 버터 쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어 있고 동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많으므로 쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면 콜레스테롤의 급증을 막을 수 없다. 4) 라면과 콜라 라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘하는 성질이 있어 칼슘부족을 일으키기 쉽다. 그리.. 건강정보 2023. 6. 15.